Trauma: Vad kan orsaka trauma och varför?
Allt, i större eller mindre utsträckning, mer eller mindre medvetet, har vi levt situationer som har lagt märke på oss. Problemet uppstår när det här spåret hindrar oss från att leda ett normalt liv, orsakar negativa känslor och känslor och vi vet inte riktigt vad vi ska göra med dem. I dessa fall står vi inför det som är känt som trauman.
Vad är ett trauma?
den trauma visas när en person måste möta en situation som utgör ett hot mot sitt liv eller andra som han inte kan fly från, och för vilka hans hanteringsmedel inte är tillräckliga, lider personen i en sådan situation terror, en känslomässig chock som orsakar varaktig skada i det omedvetna. Det är en upplevelse som lagras i vårt minne efter att ha lidit någon smärtsam situation.
Orsakerna till traumas är så många som det finns människor, trauman kan ha sitt ursprung i barndomen, det kan komma som en följd av sexuella övergrepp, fysiska, arbetsmässiga eller psykologiska missbruk, har lidit en olycka eller har bevittnat någon katastrof.
Symtom som varnar för att drabbas av trauma
Det finns några symtom som indikerar möjligheten att personen är lider ett trauma bland dem lyfter vi fram:
1. Flashbacks och mardrömmar. Den lidande personen återupplever ständigt den levande situationen och kan ha mardrömmar under natten.
2. Irritabilitet. Personen är känsligare, förändrar sitt humör, hoppar direkt, speciellt i situationer som liknar de rädda.
3. Nervositet och agitation. Det är mer rastlös, det är svårt att slappna av och koncentrera sig.
4. Rädsla Personen är mer medveten om miljön och är lätt rädd för varje ljud eller oväntat händelse.
Hur kan vi övervinna trauma?
Alla människor, oavsett vår ålder, kan traumatiseras av någon negativ erfarenhet som vi lever. Det viktigaste är möta traumorna, och för att göra det kan vi ta små steg för att hjälpa oss att övervinna dessa negativa erfarenheter, några tips är:
1. Gå till en professionell. När en person går igenom ett trauma, en svår situation som begränsar deras tillväxt och utveckling, hindrar dem från att leva ett mer eller mindre normalt liv, det bästa som de kan göra är att gå till en psykologproffs som kan hjälpa till att styra dem. upprörd och lämna den bakom.
2. Har familj och vänner stöd. De kan hjälpa dig att prata, lyssna eller bara vara där, berätta för dem hur du känner, försök att inte komma ifrån dem för att spendera den dåliga tiden ensam.
3. Godkänn vad som hände. Bli medveten om hur det påverkar dig vad som hände, hur du känner, vilka känslor uppstår och accepterar att det är normalt att du känner hur du känner.
4. Var försiktig. Lämna inte dig själv. Att äta hälsosamt, göra lite motion och vila på rätt sätt är viktigt för återhämtning från trauma.
5. Ge dig själv tid. Ett trauma försvinner inte på en dag, vara tålmodig med dig själv, kräva inte mycket på kort tid.
Rocío Navarro Psicóloga. Direktör för Psicolari, integral psykologi
