Lär dig hantera känslor: hur man lär barn
Som vuxna måste vi förstå det hela känslor, även negativen, har ett värde och en undervisning. Därför måste vi använda våra egna känslor som ett tillfälle att lära våra barn att hantera deras och utveckla deras känslomässiga intelligens.
den Känslor är känslor och känslor som utvecklas i vårt interiör varje dag. Som vuxna har vi lärt oss att hantera dem, men inte alltid korrekt. Men om vi vill att våra barn ska utveckla en hälsosam känslomässig intelligens, måste vi lära dem hur man uttrycker och kontrollerar dem på bästa möjliga sätt.
Det finns ett brett spektrum av känslor. Även om vissa får oss att må bättre än andra, bidrar de alla med något till vårt liv och personlighet. Emosionell intelligens lär sig att hantera de känslor som är svårare att hantera, som ilska och sorg.
"Att identifiera dem, för det första att hantera dem senare, är grunden till känslomässigt lärande för barn." Vi kan börja lära barn att namnge känslor från ungefär 3 år. Och en av de bästa metoderna för att förmedla nycklarna till Barnens känslomässiga hantering är genom exemplet, säger Begoña Ibarrola, en psykolog och en expert på emotionell utbildning.
Emotionell förvaltning för familjer
Med avsikt att skydda våra barn tenderar vuxna att dölja de händelser som vi vet kan skada barn. En av de saker vi gömmer mest är våra känslor.
Det finns en övertygelse om att du alltid måste verka stark för att framträda framför våra barn som superhjältar som kan göra allt. Men för att insistera på detta förlorar vi en bra möjlighet att lära våra barn att hantera sina känslor. Ibland är sårbarheten mycket värdefullare än någon fästning.
I den meningen bör vi inte förtrycka negativa känslor, men ge dem det värde de förtjänar och den lämpliga platsen i vår dag. I stället för att gömma vad vi tycker för att hindra våra barn från att bli ledsna eller arg på oss, bör vi ta dessa stunder som "en underbar möjlighet att dela en känsla med dem", säger Ibarrola.
Barn lär sig mycket genom exempel, genom att imitera modellfigurer som föräldrar. Därför måste vi använda situationer som död hos en släkting för att visa våra barn hur man hanterar sorg, till exempel. Psykologen Begoña Ibarrola säger att "under sådana omständigheter är det naturligt att vi är känslomässigt drabbade, det finns ingen anledning att dölja detta från barnen, men vi måste dela med dem och lära oss strategier för att komma ur sorg eller andra svåra känslor."
5 tips som hjälper våra barn att hantera känslor
Emotionell intelligens förvärvas, det vill säga det kan läras och läras. Det finns även experter som pratar om känslomässig koefficient som ett mått på känslomässiga förmågor. Det här är de tips som Begoña Ibarrola ger oss att lära våra barn att hantera känslor:
1. Hjälp honom att uttrycka och prata om sina känslor. Att uttrycka känslor högt är ett sätt för ditt barn att lära känna igen dem. Uppmuntra honom att berätta vad han känner och försöka tillsammans för att upptäcka källan till den känslan.
2. Känn igen andras känslor. För att utveckla känslomässig intelligens bör dina barn öva empati. Det är en del av vikten av att inte dölja våra egna känslor från våra barn. Genom träning kommer barnen att kunna identifiera ansiktsuttryck, kroppsspråk och andra drag som gör det möjligt för dem att interagera bättre med andra människor och bygga djupa och fördelaktiga relationer.
3. En metod för varje. Varje barn är annorlunda och uttrycker och hanterar sina känslor på ett annat sätt. Det är viktigt att vi identifierar vad som är bäst för våra barn när man hanterar negativa känslor: lyssna på musik, färgläggning, tyst plats osv.
4. känslor och lärande Som vi nämnde tidigare ger varje känsla något i en persons liv. Diskutera med dina barn att upptäcka tillsammans vad de lärde sig efter att ha upplevt vissa känslor.
5. Skriv och skapa historier. Tillsammans med dina barn uppmuntra dig att skriva historier som speglar hur olika karaktärer hanterar sina känslor. Ibland är det lättare för barn att förstå känslor genom erfarenheterna från historiens huvudpersoner. Kom ihåg dessa historier till dina barn när du märker att det kostar att hantera en känslomässig situation.
Genom enkla tips som dessa och som ett exempel på våra barn kan vi styra dem i hanteringen av sina känslor och vägleda dem för att hantera dem korrekt, om de är negativa. Eftersom, som Ibarrola nämner, "det är väldigt lätt att komma in i en känsla, det är därför som du måste lära dem är att komma ifrån det".
Isabel López Vasquez
råd: Begoña Ibarrola, psykolog och författare
