Tillbaka till skolan: Ryggsäckar stör inte tillbaka till klassrum
september Det är nästan en verklighet för alla. Med den här månaden kommer den berömda återvändan till skolan som innebär många saker: från inköp av nya material, återgå till en rutin och fortsätt glömda metoder som att fortsätta tillbaka igen a ryggsäck och en vikt i den. Någonting som kan sluta skada denna del av kroppen om du inte är försiktig.
Inte bara på grund av den vikt som finns i ryggsäck, men för att en bra modell inte har valts. Från den spanska Pediatric Association, AEP, påminns vi om betydelse De har de här föremålen i elevernas hälsa och uppmuntrar oss att göra ett bra val så att återgången till skolan inte också betyder början på hälsoproblem hos barn.
Vad du bör tänka på när du väljer en ryggsäck
Som vi sagt måste vi inte bara ta hänsyn till den mängd vikt som skolbarn bär på ryggen, vi måste också bedöma vilken ryggsäck de ska ta till skolan. Det finns vissa modeller så långt ifrån att lösa eventuella hälsoproblem orsakar dom dem, eftersom de inte anpassar sig korrekt till kroppen eller fördelar belastningen på ett dåligt sätt, vilket gör att det bara faller på ett område.
Det är därför AEP påminner några råd till alla de föräldrar som tänker köpa en ny ryggsäck för att återvända till skolan för sina barn. Detta är vad du måste ta hänsyn till om det här är ditt fall, måste du självklart också utvärdera dessa punkter om ryggsäcken som dina barn har inte anpassar sig till parametrarna som ställs av barnläkare:
Det är bekvämt att det är lätt. Undvik ryggsäckar som hjälper till en större belastning på baksidan av barnet, hitta mellanspetsen mellan något starkt nog för att inte bryta, men inte väga mer än räkningen på grund av onödiga prydnader.
har två band för var och en av axlarna och att både de och det område som ger barnets baksida är vadderade. På så sätt kommer dessa områden av barnens kropp inte att drabbas så mycket av överbelastning av vikt.
De kan också användas ryggsäckar med hjul. Om du väljer det här alternativet, kom ihåg att när du reser på ojämn terräng med trappor, kan de vara mer obekväma eftersom i fall av klättringssteg inte bara bär ryggen, men mekanismen med RUEDIN.
Hur man förhindrar skador med ryggsäckar?
En gång valt a rätt modell av ryggsäck är det viktigt att ta hänsyn till en annan serie tips så att när du använder dessa produkter är det inte gjort på ett sätt som kan leda till skador eller orsaka problem i något område av kroppen och orsaka viss skada hos skolbarn. AEP påminner både föräldrar och elever om följande tips för att undvika dessa problem:
- Att ryggsäcken inte bär för mycket vikt. Det rekommenderas att lasten inte överstiger 10 till 15% av barnets vikt. Till exempel, för barn på 20 kg, bör ryggsäcken väga högst 2 till 3 kilo; För barn på 30 kg bör inte väga mer än 3 till 4,5 kilo; p etc.
- Organisera innehåll. Se alltid till att de saker som väger mest är i ryggsäckens undersida. -Här du inte behöver i skolan. Det finns barn som inte glömmer någonting, de bär alltid allt i sina ryggsäckar. Detta är inte tillrådligt eftersom det innebär att man bär en överdriven belastning utan någon anledning.
- Bär ryggsäcken korrekt. De två axelremmarna ska alltid användas och de ska fästas så att vikten fördelas jämnt mellan de båda armarna
- Korrekt muskulatur. Övning rekommenderas alltid, en annan anledning är att förhindra att musklerna hos barn inte är tillräckliga för att bära din ryggs vikt. Mindre tid framför skärmen och mer rörlig kommer att hjälpa din kropp att lida mindre.
Damián Montero
