Tips för att förbättra fertiliteten
För många par kan uppfattningen bli en orsak till stress och ångest att ta längre tid än väntat. Befruktning är inte alltid lätt. I vissa par kan det vara komplicerat eller ta längre tid än de trodde, men det kan inte bli en källa till stress. Det är nödvändigt att föräldrarnas goda tillstånd uppnår önskad graviditet och följa riktlinjer som följande:
Känn kvinnornas cykel
Fertilitet beror på kvinnans menstruationscykel som bestämmer ägglossningen. Detta ges 14 dagar före nästa menstruation, även om cyklerna inte alltid är korrekta. Det är perioden med största fertilitet. Du måste också ta hänsyn till andra faktorer som kroppstemperatur, vaginal urladdning
Har rätt vikt
För att uppnå graviditet måste kvinnan ha rätt vikt och hälsa Övervikt eller lägre än normal vikt kan förändra hormonproduktionen, eftersom det orsakar menstruationscykeln att bli mindre vanlig. Kvinnan måste mata med näringsämnen som är nödvändiga för utvecklingen av fostret i din mage.
Leda en hälsosam livsstil
En hälsosam och balanserad kost är en av nycklarna till fertilitet, tillsammans med rätt sport och sömn. Undvik fetma livsmedel och tillgripa frukt, grönsaker, kött och spannmål. Rök inte eller drick, eftersom det skadar hälsan och gör uppfattningen svår. Det är viktigt att kvinnor tar folsyra och vitamin B som tillägg.
Undvik överdriven stress
Ångest, för mycket arbete och lilla vila påverkar också fertiliteten. Vetenskap har visat sambandet mellan vissa hjärnområden och kvinnors menstruationscykel, så när det är under stress eller tryck och är nervöst kan du sluta menstruera.
Vänd inte graviditet till en besatthet
Föräldrars ångest om att bli gravid gör att ungen är svår. Njut av livet som ett par och leta efter alternativ som främjar konjugal union och kärlek är nödvändiga, till exempel en andra smekmånad.
