Ett hälsosamt hjärta i ungdomen är en hälsosam hjärna i ålderdom
det hjärta Det är ett viktigt organ. Det beror på honom att resten av kroppen fortsätter att fungera ordentligt eftersom det är hans blod som pumpar beror på att en person är frisk. Att hålla den frisk är ett viktigt uppdrag för det dagliga välbefinnandet och för framtiden för varje individ. Detta indikeras av en ny studie utförd av Johns Hopkins University School of Medicine, i Baltimore.
Denna nya forskning har funnit en relation mellan att upprätthålla hjärta frisk i ungdomen och behålla hjärnan fullt fungerande i framtiden. Cirkulationen och benägenheten hos överviktiga människor för att göra överflödigt amyloid, ett protein som är relaterat till Alzheimers utseende.
Blood irrigation
Denna studie började 1987, när de ansvarar för forskning De började följa 350 personer. Alla följdes upp för att kontrollera effekterna av deras hjärthälsa på hjärnans åldrande. På samma sätt analyserade de andra möjliga aktiviteter som skulle skada deras hälsa, såsom utveckling av fetma eller om de var rökare eller inte.
För åtminstone 24 år gammal, forskarna följde utvecklingen av dessa människor. Efter den här tiden fann de att de som behöll god hjärthälsa hade en hjärna med bra funktioner. Å andra sidan, de som inte hade utövat minst var mer utarmade på kognitiv nivå.
Den första förklaringen är blodtillförseln. Ett brutet hjärta kan inte pumpa i samma takt som ett hälsosamt hjärta. Detta medför att resten av organen uppvisar en större försämring. Hjärnan är en av de mest drabbade i den meningen, det är därför den presenterar en lägre kognitiv nivå och blir mer sårbara att utveckla demens i ålderdom.
Utveckling av amyloid
Forskarna fann också att vissa metoder som påverkar hjärthälsan också gör hjärnan mer predisposed till utvecklingen av demenser som Alzheimers. Studie deltagare som presenterade högt blodtryck, var överviktiga, diabetiker eller hade en hög kolesterol nivå hade större amyloid deponier.
För att förhindra försämringen av hjärnan och utvecklingen av amyloid är det viktigt att ta hand om hjärtets hälsa. Här är några tips att hålla sig i form hjärtnivå:
- Regelbunden motion. Att regelbundet träna sporten gynnar pumpningen av blod och håller hjärtat i form. Å andra sidan, en stillasittande livsstil gynnar ackumulering av kolesterol i artärerna.
- Balanserad diet. Undvik mer fet mat och innehåller oftare mat som fisk och grönsaker för att undvika utseende av kolesterol i blodkärlen.
- Ta hand om saltintag. Den höga konsumtionen av salt är relaterad till utseendet av högt blodtryck. Denna produkt minskar elasticiteten mot artärerna och gör det svårare att arbeta och cirkulera blod i hela kroppen.
- Undvik tobak. Att sluta röka är ett tillräckligt bra alternativ för både de som konsumerar cigaretter och dem som är omkring dem. Komponenterna i denna artikel ökar risken för att utveckla trombos vid vuxen ålder.
Damián Montero
