Hur man undviker efterskolans barnsyndrom med tillbaka till skolan
September är redan här och därmed återgången till skolan. Några fem miljoner barn kommer att införlivas i klassrummet i hela Spanien under de första veckorna av denna viktiga månad i kalendern och det kommer få få som lider post-holiday syndrom. Även om denna sjukdom oftast identifieras med vuxna, barn lider också. På så sätt kan de undvika att ha en dålig tid när de avslutar sin semester och går tillbaka till skolan.
Som påpekats av den spanska föreningen för barnläkemedel (Aeped) antar återgången till skolan "en hård förändring i sina rutiner", något särskilt märkbart bland de barn som går med i skolan för första gången. Denna omvandling av hans liv kan anta en anpassningskris, det vill säga något som vuxna post-holiday syndrom.
Kris för anpassning av barn efter semestern
Barnläkare förklarar det denna kris "är något normalt och mycket förståeligt", speciellt hos barn som har varit utan fasta timmar sedan juni, med färre bekymmer och ansvarsområden och "i olika miljöer än de som de hittar i skolan".
På så sätt påpekar de att anpassningskrisen Det kan hända med något barn: de som börjar skolan för första gången, de som på sommaren har förändrat sina rutiner mycket, de som byter center och därmed också av klasskamrater och lärare, och även de som ändrar scenen i skolan
Föräldrar och lärare
När krisen orsakas av förändras i skolan, är det nödvändigt att föräldrar och lärare samarbetar i anpassningsarbetet för att "kunna återvända till skolårets rutin". "Stöd från föräldrarna-lärare binomial är grundläggande att ge ett positivt intryck av vad återkomsten till skolan representerar, "lägger barnläkare till.
Det är mycket möjligt att barn har nervositet eller till och med ångest när det är dags att gå tillbaka till skolan en känsla som vanligtvis försvinner när en eller två veckor passerar, men tar ibland längre. Därför rekommenderar barnläkare två nycklar: tålamod och lugn, "utan att kräva mycket och erbjuda dem lite mer tid att återhämta rytmen, eftersom varje barn har sin tidsmätning". På detta, en maxim: undvik att jämföra med andra kollegor eller syskon.
Efterskoleklasser och scheman
För barnläkare är det bästa sättet att anpassa sig till skolan till gör det progressivt, "tillämpa rutiner som ger förtroende och säkerhet till studenter". Ett annat råd från dessa experter är att involvera barnet i sökandet och programmeringen av extracurricular aktiviteter för den nya kursen. "Du måste tänka att de behöver tid att vila och leka, och Det är inte bra att överbelasta dem med skyldigheter", kom ihåg om det.
Vid denna punkt, en annan rekommendation: rörelsen. "Daglig fysisk aktivitet, träna lite sport, hjälp att vara i form, både på kroppsnivå och i sinnet ", förklara barnläkare som kommenterar att det skulle vara bra att hitta sport som motiverar barn, för att inte alla tycker om eller är bra på dem .
En annan viktig aspekt som dessa experter på barn har nämnt har att göra med scheman, speciellt de av awakenings. Det är tillrådligt att de börjar några dagar innan skolans första dag anländer och att detta görs gradvis så att barnets kropp blir vant.
Nära till uppvaknande är När ska man gå och lägga sig "Det kan vara bra att berätta för barnen att lägga sig eller lägga dem i sängen varje dag lite tidigare så att de står upp på morgonen med den tid som krävs för att städa upp, äta frukost och gå i skolan", förklarar barnläkare. I detta avseende påminner huvudet på föreningsgruppens drömgrupp, Inés Hidalgo, om det vilsam sömn är "nödvändig" i skolåldern.
Andra scheman som måste återvinnas är de relaterade till måltider och förbrukning av tv, videospel eller teknik. "Vi måste komma ihåg att barn inte borde ha en tv eller dator i sitt rum, de är mycket användbara resurser för fritid eller arbete, men de borde delas med familjen.undvik eventuell isolering av sonen och du kan utöva kontroll över dessa, innan en eventuell felaktig användning av dem, säger Jesus Garcia Perez, chef för socialpediatrikruppen SEPEAP. Dessutom tillägger att när kursen är det lämpligt att komma överens (och i tonåren att förhandla) schema för studier och vila i huset.
Mat på retur till skolan
I samband med att gå tillbaka till skolan rekommenderar barnläkare hur viktigt det är att äta frukost, och gör det komplett, samt äta en varierad diet."Flera studier relaterar bristen på skolprestation hos de studenter som inte äter frukost eller gör det otillräckligt. Det är en vana som aldrig får missa och om denna anpassning har slappna av på sommaren är det en bra tid att ta upp det positivt, "de insisterar på detta.
Sammanfattningsvis kan vi inte förlora det faktum att hälsosamma vanor kommer att hjälpa till så att barnens försvar är i optimala förhållanden. "Skolor är utrymmen med ett stort antal människor och därför med stor exponering mot olika risker för virus och sjukdomar", kom ihåg barnläkare, samtidigt som man insisterade på rådgivning vaccinet av de små för att skydda dem mot aggression av olika bakterier under året.
Angela R. Bonachera
