Köpet i snabbköpet, ett tillfälle att lära
Det ögonblick som jagr till snabbköpet för att göra inköpet Det kan vara svårt för familjer: barn blir ibland uttråkad i matgångar och blir nervösa. Vad ska man göra? Lösningen behöver inte hända för att lämna dem hemma: I snabbköpet kan du också lära dig mycket och barn kan ha roligt.
Supersana Troop i den spanska pediatriska föreningen försäkrar det resor till snabbköpet kan vara en bra tid för barn att lära sig nya lektioner om mat. Självklart vet vi alla att det ibland är svårt att "innehålla" barn, så du måste ha mycket tålamod!
Dessa är ledtrådarna för "utveckla matens supermakt " Rådgiven av Supersana Troop och Dr. José Manuel Moreno, samordnare för föreningens näringskommitté, att genomföra medan du köper i snabbköpet, vad tycker du?
Idéer att lära sig i snabbköpet
- Involvera. Enligt den här experten tillåter det att de involverar barn i inköpsprocessen känna till mångfalden av livsmedel som finns: om frukosten eller grönsakerna är säsongsbetonade vilken typ av fisk de ska äta, vilken del av djuret är det stycke som vi köper eller vilka mategenskaper de har, till exempel linser (mycket järn) eller apelsiner (rik på vitamin C).
- Påminnelser. Att gå igenom korridorerna gör det lättare för oss att påminna våra barn vilka livsmedel som är mest lämpliga just nu och vilka som kan skada dig mest "På sommaren är det till exempel en bra tid för barnet att veta att dricksvatten och / eller att äta frukt rekommenderas alternativ för att bekämpa värmen eftersom det hjälper till att hydratisera", förklarar experten, som tillägger att på vintern av sked, apelsiner eller honung är idealiska för att stärka immunförsvaret.
- Märkning. Att ta produkterna från hyllan är ett bra tillfälle för dig att lära dig att tolka märkningen, "som låter dig välja de bästa matvarorna i framtiden ", säger barnläkaren, som förklarar att barnet kan börja med att känna till utgångsdatum och grundläggande ingredienser, vilket är nödvändigt i händelse av att han har allergier. Dessutom, sedan förra året är informationen om livsmedel klarare, eftersom den nya lagstiftningen har tvingat varumärken att göra förändringar i hur de rapporterar sina produkter: den största bokstaven avslöjar vilken typ av olja som används eller eliminera tekniker för att använda det gemensamma namnet.
- Meny Köptiden är den tid då menyn är utformad på ett hälsosamt sätt. Du kan dela med honom genom att låta honom med din hjälp, Välj lite mat. På detta sätt kommer han att utöva det han har lärt sig och bli mer intresserad av mat. Dessutom kan du se hur det kokas och delta i utvecklingen, vilket kommer att stärka ditt självkänsla och hjälpa dig att känna till kulinariska processen.
- Ursprung En annan aspekt att tänka på så att de förstår matprocessen är att veta var de kommer ifrån. Med grönsaker och frukt har vi inga problem. Men när det gäller djur, Vi måste ta hänsyn till barnets ålder. Om de yngsta relaterar ursprunget till vad de äter, till exempel en biff, med en bebis eller en kyckling, kan de utveckla aversion mot vissa rätter. För att undvika detta, var noga med att vara försiktig i denna fråga och fokusera på jordens produkter tills barnet förstår hur naturen fungerar.
- Pris. Vi kan ta tillfället i akt som vet priset på livsmedel och därigenom inse i framtiden ett intelligent köp. Att leka med honom med fiktiva budgetar kan hjälpa dig att lära dig att prioritera mellan de viktiga och, om nödvändigt, nycklarna. Trots det var hans första reaktion att spendera hela budgeten på bakverk och glass och lämna (om du lämnar) något för prioriterade livsmedel.
- Namn. För de små, ett bra sätt att börja känna namnen på maten och dessutom att få hälsosamma budskap, är leksaker med former av mat. "Det finns studier som visar ett förhållande mellan sorten i den vuxna kost och har spelat som barn med bitar som representerar frukt, grönsaker", säger han.
Angela R. Bonachera
Det kan intressera dig:
- "Mamma shoppers" anländer: de gör inköpet för dig
- Beroende på inköp: Betydelsen av tvångsmässiga köp
- Internetköp växer med 26% i spanska hem
