Att skjuta upp ansvar har hälsoeffekter
"Detta är över i morgon." Denna fras är en av de mest hörda i hemma runt om i världen, antingen genom utmattning eller lathet, och ofta skjuter upp ansvarsområden för senare och de är inte uppfyllda när de borde. Men har dessa beslut mer konsekvenser utöver det faktum att den enskilde slutligen upplever en alltför stor arbetsbelastning?
Enligt psykologer Dianne M. Tice och Roy F. Baumeister Svaret är ja: De som väljer att lämna i morgon vad de kan göra idag står inför en högre stressnivå på grund av den stora mängd arbete de måste ta på den dag då de äntligen måste ta hand om alla dessa uppgifter. Ett sätt att varna det ibland är det värt mer att göra en ansträngning än att inte göra någonting.
Beslutets stress
Båda psykologerna studerade hälsan, både fysiskt och mentalt, av dem som bestämde sig för att skjuta upp sitt arbete och som följde brevet. För detta utvärderade de attityder av universitetsstudenterna där de lärde sig och analyserade hur de mötte sina ansvarsområden i hemmet.
Även om i början de som skjutit upp deras ansvarsområden för en annan presenterade de inte någon stress eller annat symptom som visade att beslutet var skadligt för dem, med tidens gång sågs negativa resultat. Dessa studenter fick inte bara sämre betyg i både tentor och jobb, men visade mer ångest.
En ångest som gjorde det mer troligt att de kunde lida obehag härrörande från stress: brist på sömn, mindre aptit, dålig koncentration. Detta innebar att de inte kunde fokusera på vad de gjorde när de var tvungna att möta sitt ansvar. Å andra sidan gjorde dessa konstanta nerver sina nivåer av försvar, vilket gjorde det mer troligt att de kunde bli sjuka.
Instill ansvar
Med tanke på resultaten av denna studie är det tydligt att det är bättre att göra en ansträngning än att bli sjuk på grund av dessa beslut. För att förhindra att detta händer, är inget bättre än att arbeta för att få barn att internalisera ansvarsvärdet. Här är några tips för detta:
- Predikande genom exempel. Föräldrarna är spegeln där barnen ser ut, om de ser hur de vuxna följer, kommer de att ha ett bra beteende att imitera.
- Regler och scheman. Alla dagar måste det finnas en tid att ägna sig åt ansvaret. I denna tid finns det ingen plats för en annan aspekt som inte fullgör sina uppgifter, det är möjligt att vila, men inte upphöra med dessa uppgifter.
- Glädjen att uppfylla. Föräldrar bör uppmuntra känslan av njutning som uppstår när någon uppfyller sitt ansvar. Efter så mycket ansträngning som investerats måste du också hylla det uppnådda målet.
- En miljö som inte distraherar. Det är lättare att inte sluta arbeta om miljön där barnet arbetar inte distraherar så mycket. Smartphones, datorer, videospelkonsoler, allt måste vara utanför den plats där ansvaret studeras eller verkställs.
- Ta inte på jobbet. En pappa kan hjälpa barn att göra sina läxor, men gör det aldrig för dem. Det måste uppmuntra kritiskt tänkande, aldrig ersätta dem.
Damián Montero
