Oroen för vad de ska säga: 5 knep så att du bryr dig inte
Vi gillar alla andra och vi bryr oss om att göra ett bra intryck. Vi är sociala varelser och det är normalt att vi i viss mening är berörda eller intresserade av att ge ett bra intryck. Men vid vissa tillfällen kan vissa människor ha alltför oro över den åsikt som andra har om dem. Om du oroar dig för mycket vad andra tycker om dig, om du obsessar "vad de säger", kan du glömma din åsikt om dig själv.
Varför bryr vi oss om andras åsikter?
Människan är ett socialt väsen av naturen, för att utveckla behov av att interagera med andra. Bland de grundläggande behoven hos människan kan vi påpeka:
1. Behovet av att tillhöra en grupp. Tillhör en grupp hjälper oss att bekräfta vår egen identitet, att definiera oss själva.
2. Behovet av att känna sig stödd. Människan behöver uppfatta stöd från en grupp, måste känna sig stödd och stödd.
Förutom dessa två grundläggande behov bidrar gruppen till social, emotionell och affektiv utveckling. Gruppen tillåter oss att integrera sig i samhället och täcka våra affektiva behov, låter oss etablera länkar och matar vårt välbefinnande och självkänsla.
Andras åsikt bekymrar oss därför på ett naturligt sätt. De andra utgör socialgruppen och det är logiskt att deras åsikt berör oss, eftersom det kommer att bero på vår integration eller inte, i gruppen och täckningen eller inte av nämnda behov.
Besväret med "vad ska de säga"
Det är sant att det här är en oro i en viss mening logisk och naturlig, men det är också sant att när vi oroa oss för mycket kan det bli mycket farligt och begränsa oss.
En oro över det yttrande som andra har av oss kan bli en sann besatthet som dominerar vårt beteende och begränsar oss själva.
Så när vi oroar oss för vad andra tänker glömmer vi oss själva och agerar för att få ett bra intryck och få positiva åsikter. Några av konsekvenserna av denna oro över vad de säger kan vara:
1. Vi börjar tolka någon kommentar eller gest som en negativ åsikt. Vi måste förstå att många gånger inte tänker andra på oss. När oroen är överdriven kan vi tolka gester som inte har att göra med oss som negativa åsikter och det kommer att påverka våra sociala interaktioner. Om jag tror att den andra har en dålig åsikt om mig, kommer jag att känna mig dålig och agera enligt den känslan.
2. Det är det som är känt som en självuppfyllande profetia. Det är att genom att agera i enlighet med den dåliga känslan provocerar vi i den andra reaktionen som berör oss.
3. Självkänsla är skadad. Om vi väntar på andras åsikter löper vi risken att lämna vår självkänsla utifrån dessa åsikter.
5 tricks för att bli av med oroa sig för "vad de ska säga"
1. Lyssna inuti dig själv och låt dig bäras av den uppfattning du själv har, inte på grund av den åsikt som andra har av dig.
2. Förstå att du inte alltid gillar alla. Ibland kan andra ha en dålig åsikt om dig, men det behöver inte vara något generaliserat eller något som sträcker sig till allt vi är eller vad vi gör.
3. Undvik att tolka vad andra tänker, rKom ihåg faren för självuppfyllande profetia. I stället bör du komma ihåg att de inte behöver tänka på dig.
4. Om du letar efter en åsikt från någon nära dig, fråga honom direkt.
5. Lär dig att acceptera kritik och använd dem konstruktivt för att lära sig och förbättra.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk hälsopsykolog. Specialist inom pedagogik och barn- och ungdomspsykologi. Direktör för Educa och Learn. Författare av samlingen Stimulera läs- och skrivprocesser.
