Hypokondriacs: hur man stoppar levande fetma på grund av sjukdomar
Ingen vill vara sjuk, sjukdomen är inte en smak av god smak och säkert på något sätt i våra liv har vi alla varit oroade över vår hälsa och det har gjort oss mer medvetna om oss själva, vår kropp, våra känslor etc. Och alla bekymmer har försvunnit det ögonblick vi mår bättre eller vi går till doktorn och han berättar för oss att vi är friska.
Men hur är det med människor som ständigt oroar sig för sin hälsa? Vad tror du verkligen är sjuk? Hur kan det vara att dessa människor aldrig slutar oroa sig? Svaret är att de lider av en psykologisk störning som kallas hypokondri.
Vad betyder det att vara hypokondriac?
En person som lider av hypokondri Hon har en stor övertygelse om att hon är sjuk, det vill säga att hon verkligen tror att hon lider av en allvarlig eller potentiellt dödlig sjukdom.
Denna tro på att vara väldigt sjuk uppstår genom en felaktig tolkning av de symptom som de känner, såsom hosta, sår, starka och snabba hjärtslag. Med tanke på alla dessa symtom, hypochondriacs de tolkar att de är eller kan vara sjuka och rädda, de försöker omedelbart vara säkra, och för att de kan ta mediciner, få kontrollerat för att se att de inte har något, leta efter information om vad de känner, gå till doktorn ... Men, även om hypokondriacer går till doktorn eller har bevis på att inget är fel, tror de inte att de inte har någon sjukdom.
den Väsentlig egenskap hos hypokondrier är oro och rädsla för lidande, eller övertygelsen om att ha en allvarlig sjukdom, baserat på den personliga tolkningen av någon kroppslig känsla eller annat tecken som uppträder i kroppen.
Som förväntat påverkas alla delar av livet för den person som lider av hypokondrier. Denna sjukdom påverkar familjemedlemmar, personliga relationer, arbete etc. Eftersom hypokondrierna lider och känner sig missförstådda, eftersom ingen förstår vad som händer med dem, säger alla att de inte har något och å andra sidan, känner människorna kring dem inte hur de ska hjälpa dem, eftersom hypokondriken inte tror allt i vad de säger.
Hur vet jag om jag är hypokondriac?
Den person som lider av hypokondrier är alltför rädd för att ha en sjukdom som får honom att ständigt oroa sig för om han lider av det och till och med kommer till säkerheten att han har sjukdomen.
Några av de symptom som hypokondriacer presenterar är:
1. Överdriven ångest av rädsla för att lida av sjukdomen.
2. Kontroll och uppmärksamhet hos ens egen kropppersonen kontrollerar ständigt att han inte har något eller uppmärksammar de känslor han känner och tolkar som symtom på sjukdomen.
3. De pratar med bekanta och inte känner till deras sjukdomar och symtom fokuserar alla konversationer kring hälsa och sjukdom.
4. De letar efter information för att kunna bekräfta att de är sjuka, de frågar andra sjuka människor, de ser på internet, de läser ...
5. Ökning av besök hos läkare och specialister Förhållandet med dem försämras allt mer, för att de inte slutar lita på vad experterna säger till dem.
Vad kan jag göra om jag är hypokondriac?
Det bästa i dessa fall är att du har hjälp av en hälsovårdspersonal som kan hjälpa dig att tolka signalerna korrekt och kan ge dig verktyg för att kontrollera din ångest, oroa dig och återställa alla områden i ditt liv som har påverkats.
Några av de riktlinjer som du kan börja utföra för att bekämpa hypokondrier är emellertid:
1. Ändra fokus på uppmärksamhet. Försök att sluta titta på alla känslor du märker och de hemska konsekvenserna som kan uppstå genom att lida sjukdomen och fokusera på de sunda känslorna i din egen kropp och söka mer realistiska tolkningar av hälsa och sjukdom.
2. Lär avkopplingsteknik. På så sätt reducerar vi ångest och alla symptom som orsakar det, vilket reducerar obehag och genererar trevliga och givande känslor.
3. Sluta prata om sjukdomar, leta efter information etc. Att prata om vad som händer med oss eller letar efter mer information är ett sätt att lindra det obehag som orsakar oss på kort sikt, men det är sämre länge eftersom vi ständigt gör det närvarande.
4. Kontrast dina bekymmer med bevisen. Visst har du gått till doktorn många gånger, du har gjort tester och resultatet har alltid varit detsamma: du mår bra.
Rocío Navarro Psicóloga. Direktör för Psicolari, integral psykologi
