Åtgärder för att övervinna ett brott: varför är kärlek över?
Kärlek är en av de mest underbara känslor som människor kan känna. Kärlek får oss att uppleva en känsla av välbefinnande, att vi inte kan jämföra med andra känslor, men det ger oss också obehag när kärlek slutar. Kärlek kan göra oss väldigt glada, men också mycket olyckliga. En sentimental paus är en av de mest komplicerade situationer som människor kan gå igenom, och det är inte alltid svårt att övervinna dem.
Vad händer när kärleken är över
Kärlek är en av de mest underbara känslorna som människor har, och kärleksbrott blir en av de svåraste och mest smärtsamma situationerna i människors liv. Smärtan i samband med kärleksupplösningar är relaterad till en uppsättning förluster som upplevs av personen som är förknippad med förlusten av den älskade.
- Förlusten av den älskade personen och hans fysiska närhet. Förlusten av gärningar av tillgivenhet, av företaget. Men det finns en annan serie förluster med lika eller större känslomässig inverkan:
- Förlust av stöd som den älskade personen gav oss, med stödet är säkerheten förlorad och en viss känsla av hjälplöshet och osäkerhet uppträder.
- Förlusten av vår roll som ett par. Vi slutar vara två personer, att uppträda som ett par, göra planer som ett par etc. vi slutar vara oss för att vara en jag. En känsla av brist på tillhörighet och ensamhet kan uppstå.
- Förlusten av gemensamma projekt. När vi börjar ett förhållande gör varje person ett mentalt projekt, skapar framtida planer i förhållande till den andra personen. Brottet är en förlust av de projekt, illusioner och planer som vi hade gemensamt. När detta inträffar visas en känsla av disorganisering och disorganisering.
- Förlusten av tillgivenhet. Vi förlorar personen men vi förlorar också den kärlek som personen kände "mot oss".
Förutom alla dessa förluster uppstår en motsägelsefull process. Vi flytta oss bort från den personen, vi är tvungna att bygga upp våra liv, men vi har vissa känslor, kärlek mot den personen och de känslorna, att kärlek, kärlek och kärlek inte försvinner över natten. Ibland, de känslorna har formen av rancor eller hat, men de behöver tid att flytta.
Varför brotten är smärtsamma
Brotten representerar därför en uppsättning förluster och ett gap i den känsla vi har mot förlustpersonen. Allt detta gör det nödvändigt att producera en psykisk och känslomässig omställning, vilket är nödvändigt för att övervinna brottet.
Denna justering tar tid och sker genom en process som kallas sorgprocessen. Sårprocessen är nödvändig för att förnuftiga förluster och förflytta känslor. Beroende på varje person kan sorgprocessen vara mer eller mindre stark och mer eller mindre lång, vanligtvis varaktig omkring ett år.
Duellen är något naturligt och nödvändigt för att nå överbrygga. Faserna av sorg är benägenhet och isolering, ilska, depression och acceptans. Utvecklingen av förlusten är en långsam och smärtsam process av emotionell och psykologisk omställning. Den kära personen representerar säkerhet, och hans förlust innebär en känsla av övergivenhet, oförmåga och orättvisa. Personen är förlorad, och med det är också känslor, drömmar, illusioner och förväntningar förlorade. Självkänslan lider ett slag, eftersom det inte längre är näring av den kärleken och den säkerhet som den etablerade länken gav.
5 steg för att övervinna en sentimental paus
Kärleksbrotten och den duell som de medför kan övervinnas. Det är en process för omställning och återbekräftelse av jaget. Efter sorgprocessen lämnar personen sig förstärkt. Stegen för denna process som innebär upplösning och övervinning av sorgen är:
1. Känn situationen och acceptera förlusterna. Inget händer att känna smärta, det är normalt och naturligt. Acceptera situationen och smärtan.
2. Reagera mot smärta, lära av smärta och söka nya tolkningar av dina förluster.
3. Anpassa och läs upp dig själv. Människor har stor kapacitet för anpassning, på något sätt finner vi vårt sinne gradvis sin väg.
4. Fokusera på dig själv och känna igen dina känslor. Lite i taget modifierar det tankarna.
5. Förmedla dig själv till de saker som genererar välbefinnande, och prova nya saker, så har du mål och lite efterhand kommer ditt sinne att fokusera på dem.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk hälsopsykolog. Specialist inom pedagogik och barn- och ungdomspsykologi. Direktör för Educa och Learn. Författare av samlingen Stimulera läs- och skrivprocesser.
