5 tips för att leva mer positivt
Ett år slutar och en annan börjar. Om du har gjort, med mer eller mindre intensitet, en balans mellan dina prestationer, det är bra, eftersom det underlättar att kunna behålla och fördjupa sig från vad du väljer som gör dig bra. Och det kommer att vara ett generöst mål ... när du har en familj, tenderar det att sätta upp mål som underlättar familjesammansynligheten och välbefinnandet hos varje familjemedlem.
Genom att göra en liten revidering av de förändringar som du värdesätter viktigt för lever mer positivt I hemmet är det vanligtvis lättare att kassera vad du vill ändra. Detta leder till ett improviserat "testfel" och det är möjligt att experimentera med nya sätt att göra saker.
Hur byter du till att leva mer positivt?
För dig som mamma eller pappa samt dina barns referenspedagoger är det ibland otänkbart att ändra kursen dagligen eftersom det finns tillräckligt många hinder för att avsluta dagen som täcker alla ansvarsområden med en markerad struktur : skoltid, arbete, extracurricular aktiviteter, läxläxa, handla, duscha, plocka upp, förbereda middag ... otaliga uppgifter och rutiner innan du lägger dig och vilar.
Men har du funderat på att kanske du kan leva positivt och förbättra hur du tar alla ansvarsområden för att ge en positiv vändning till den attityd som du gör dem till? Vi är generatorer av förändring och lärande i våra barn genom konsekvenser. Allt vi gör och hur vi gör det har mer inflytande på dem än de meddelanden vi skickar vidare till dem.
Och omedvetet kan du lära dina barn att ha en mer positiv inställning till livet genom att vara mer medveten om din tankegång.
Tänk mer positivt
Behovet av att må bra är det som driver våra mentala processer och mekanismer för att anta en mogen inställning till behovet av att förändra perspektivet inför vår egen personliga verklighet.
Här är 5 tips för att förbättra attityden och ha ett mer positivt tänkande som balanserar sammanhållningen mellan vad vi gör, känner och tänker:
1. Ändra negativa vanor och övertygelser. Det som får oss att tänka misstänksamt, var alltid vaken eller humörlig för att inte se våra förväntningar uppfyllda. I de flesta fall har detta att göra med ett pålagt sätt att tänka på att andra människor förmodligen lärde oss om hur saker ska vara, från andra realiteter och sammanhang. Med acceptans kommer våra vanor att vara mer utsatta för förändringar, vilket undviker nedläggning och frustration, eftersom inte allt som går annorlunda än planerat är ett misslyckande.
2. Behåll en öppen hållning. Alla i familjen har sin egen identitet, med sina smaker, preferenser, behov, rädslor och dygder. Vi kan inte förvänta oss att andra tänker på samma sätt som vi gör eller gör saker på samma sätt för att nå samma mål. Vi måste vara öppna för att ta emot andra som de uttrycks.
3. Var tacksam. Att uppskatta vad som händer med oss och det får oss att leva trevliga upplevelser. Att vara under alla omständigheter som ger oss ett nytt lärande, värderar de människor som uppträder i våra liv och som ger oss en värdefull känsla för relationen med andra, att känna sig speciella och unika för att vara medlem i livet. Det är inte bara en fråga att fråga om livet, vi måste också bidra.
4. Känn igen miljön och människorna runtom oss. Ibland blir vi insvept i negativa känslor som smittar oss med samma känsla i olika delar av våra liv, glömmer bort alla de goda saker som händer med oss och de människor som följer oss och ger oss en ny livsvision. Att göra ett medvetet erkännande av allt som har betydelse för oss hjälper oss att leva från tacksamhet och positivism (inte optimism utan att se den positiva sidan av vad vi alla har och bidrar med)
5. Arbeta med vår kropp som ett instrument i vårt sinne. Kropp och sinne är helt anslutna. När vi känner oss bra fysiskt, tänker vårt sinne på ett hälsosammare sätt och uppmanar oss att ha attityder av självomsorg och generositet, känna större välbefinnande än när vi bara är kopplade till en av parterna. Vi är en helhet som flyter med balans, som ett komplext system: när något inte går bra påverkar det all organisk funktion. Du kan också ta tid under dagen för dig själv, andas med medvetenhet, att reflektera och känna din kropp.
När du genererar alla dessa förändringar ser du att fördelarna handlar omedelbart. Och dina barn kommer att se i dig fyren som de gillar att gå till när de behöver lite ljus i sina svårigheter.
