Familj middagsprojekt, Harvard-initiativet för att förena runt bordet
Arbete, skola, extracurricular aktiviteter och andra åtaganden innebär att tiden som ägnas åt familj var inte så mycket som du skulle vilja. Alla dessa skyldigheter innebär att länken mellan medlemmarna i ett hushåll är i fara, därför är det lämpligt att utnyttja vissa stunder för att vara tillsammans med de nära och kära. Tillfällen som måltider.
Även om lunch ibland inte kan garanteras som en familj med vissa arbetsskift och användningen av skolmatsalen av några barn, presenteras middag som det perfekta tillfälle för familjen. Det här är vad Harvard University med initiativet Family Dinner Project, som syftar till att påminna föräldrarna om vikten av att sitta vid bordet tillsammans för att dela stora stunder.
Påverkan på beteende
För att förklara detta initiativ påminner Harvard University om att inte några studier har visat hur bra tider familj bidra till utvecklingen av den minsta av huset. Därför är middag en bra tid att utnyttja i detta avseende. Typiskt är nu alla hushållsmedlemmar hemma och kan samlas runt bordet.
Å ena sidan vill Harvard alla hemma att kunna delta i a gemensamt utrymme var att berätta för sina åsikter, upplevelser eller fråga om ett problem som stör dem. Det vill säga dra nytta av familjen som psykologiskt stöd. Detta universitetscenter visar att data visar att de barn som dra nytta av den här tiden, har en högre självkänsla.
Dessutom påpekar Harvard att det faktum att alla hushållsmedlemmar sitter samtidigt lär oss att barn följer rutiner. Uppgifterna visar att de minderåriga som äter i familjeshow, en posteriori, en större kontroll i överensstämmelse med scheman. Även om vi måste komma ihåg att denna mat inte bör åläggas som en skyldighet, men som något kul.
För detta föreslår Harvard flera tips att göra barn intresserade av detta ögonblick. Ett bra exempel är att låta dem delta i förberedelsen av middagen, något som de också kommer att lära sig betydelsen av god näring. På så sätt internaliserar den yngsta sin känsla av att tillhöra hemmet genom att bilda ett lag med sina föräldrar för detta uppdrag.
Hur man gör middagar roligare
Att äta middagsmusen kommer att se till att barnen vill sitta vid bordet för att njuta av dessa stunder. Hur får man det? från konversationsämnen viktigt och roligt, även den typ av mat som presenteras kan vara lösningen:
- Prata om allt lite. Samtalet behöver inte hålla fast vid det som har gjorts under dagen. Medan detta är viktigt kan du prata om andra ämnen som vad du vill göra under helgen eller vilken film du vill se de små.
- Särskilt kök Medan du måste ta hand om vad som sätts på bordet, bör samma recept inte alltid användas. Leta efter internationella och vågade rätter med denna typ av kök för att locka de små till bordet.
- Små spel. Vid bordet kan du också spela och uppmuntra även användningen av minne. En mycket rolig aktivitet är att barnet ska säga alla de rätter de kommer ihåg som börjar med ett visst brev eller hur många måltider som kan förberedas med en viss mat.
- Inga tv-apparater eller mobiltelefoner. Hur ska barn upptäcka hur kul det är att äta som en familj om de uppmärksammar dessa skärmar?
Damián Montero
