På semester, glöm inte dina tänder och tandkött
När vi går på semester måste vi koppla från rutinen och scheman, vi gillar att leva utan timmar och göra olika saker. Det är naturligt att vi hela året arbetar med mycket markerade dagliga riktlinjer, parkerar vi våra skyldigheter. Men vad vi inte bör glömma är vår orala hälsa. 1 av 3 spanjorer erkänner att de glömmer sin munhygien när de är hemma, och det är detta vi borde undvika för alla.
6 tips för god munhygien under semester
Om du vill veta hur man tar hand om din orala hälsa och dina barns när du är på semester, följ dessa tips:
1. Inkludera ett munhygienpaket i din resväska: du hittar resepaket på apoteket som hjälper dig att spara utrymme i din resväska och göra det bekvämare för dig att transportera dem. För de små kommer du också hitta roliga toaletter, vilket gör borstning av tänder mer underhållande för dem: timglas för att beräkna tid, penslar med ljus ...
2. Interdental borstning: rengöring av interdentala utrymmen bör alltid vara en del av den dagliga processen med din munhygien. Enligt företagets experter utgör de interdentala utrymmena 30% av ytan som borsten inte når. Därför är du medveten om hur svårt det är att göra hela processen när du är hemifrån. Det finns praktiska och ergonomiska alternativ som interdentalborsten att använda och kasta bort. På apoteket hittar du fall med 30 enheter, som du kan ta med dig vart du än går. Dessutom, antingen för dig eller för dina barn, hittar du olika storlekar som anpassar sig till den typ av interdentalutrymme i munnen.
3. Munstvättanvändning: munvatten efter borstning bidrar till att förhindra de skadliga effekter som plack kan producera i munhålan, så länge det används som ett komplement till tandborstning. Dessutom bör barn börja introducera munvatten i sin dagliga borstningsrutin. Från 6 till 12 år är den permanenta tandprotesen klar, så det är viktigt att stärka munhygien. Därför finns det barns munvatten med trevliga och uppfriskande smaker som anpassar sig till behoven hos varje barnstadium.
4. Drick mycket vatten och äta mycket frukt och grönsaker: På så sätt kan du hålla din mun hydratiserad och undvika torrhet, vilket kan orsaka halitos. Gå till stranden, till poolen eller på en promenad, försök ta med dig en flaska vatten och en bit färsk frukt.
5. Öka inte alkohol- eller tobaksförbrukningen: Även om vi är på semester och vi slutar dricka något i en bar eller på en fest i mer än en natt, tänk på negativ påverkan av tobak och alkohol på din hälsa och munhygien. Tobak producerar fläckar på tänderna och alkohol främjar oral torrhet.
6. Missa inte sockerhaltiga drycker eller mat med mycket socker: Att vara en varm tid, tenderar vi att ta mer glass och svalka än vanligt. Men socker kan vara mycket skadligt för din munnhälsa. Därför finns det produkter utan socker som kommer att vara lika goda och uppfriskande, och du kommer att ta hand om din orala hälsa.
Silvia Pla
råd: GUMMI. Friska tandkött, hälsosamt liv
