Anorexi: Problemet med brist på mat
Människor med anorexi och bulimi presenterar några psykologiska och psykiatriska konditioneringsfaktorer som i en miljö där tunnhet är önskad kan leda till en anorexi eller bulimi.
Nio av tio som drabbats av anorexi och bulimi är kvinnor som, offer för denna sjukdom, uppfattar vissa delar av deras kropp förvrängd. Framför allt är buken, höfterna, skinkorna och låren mycket större än äkta storlek.
Ät hälsosamt
Enligt Dr. Fernando Villasmil, chef för endokrinologi och näring vid Virgen del Rocíos universitetssjukhus i Sevilla, "drabbar majoriteten av befolkningen ätstörningar." Du behöver bara titta på innehållet i kundvagnarna när du checkar ut av stormarknaderna: de är fulla av äcklad mat ".
Ofta identifierar vi en hälsosam kost med en diet som är låg i fett och kalorier, men experter insisterar på att allt ska ätas på ett balanserat sätt och betrakta återigen Medelhavsdieten som näringsstern. Till alla som kanske har glömt, men speciellt ungdomar, specialisten i Nutritional Education Consuelo López Nomdedeu, ger följande rekommendationer:
- Vatten är drycken som är utmärkt.
-Alla livsmedel äger rum i kosten.
- Om du inte äter med familjen, vi måste ägna en rimlig tid till maten och dela det här ögonblicket med vänner, så att det utgör en riktig vila.
- En balanserad kost i barndomen och ungdomar representerar en investering för framtiden och trygghet för nutid. Att äta bra betyder inte att äta mycket eller dyrt.
- Återställ det gastronomiska arvet av våra äldste kan producera trevliga överraskningar.
- Spanien har en av de bästa pantriesna i Europa, det är inte nödvändigt att leta efter konstiga lösningar att äta bra.
- På mat är det nödvändigt att utveckla en kritisk bedömning.
Tro det eller ej, anorxi är inte en sjukdom nu
- Anorexi finns sedan antiken. Redan i den arabiska världen finns det hänvisningar till denna sjukdom, som till exempel Avicennas beskrivning av fallet med den unga prins Hamadham, som dör för att vägra att äta, fånge av en intensiv melankoli.
- Rening av beteenden De har känt varandra sedan antiken: i den romerska civilisationen användes kräkningar för att tömma magen och fortsätta att äta okontrollerbart.
- Även om en 19-årig flicka äter cirka 12% mindre att det han åt i åldern 10, ökar hans feta reserver. Däremot förbrukar en 19-årig en femtedel mer mat och får inte proportionellt, eftersom det investerar dessa kalorier i den energi din muskel behöver.
- Mer än hälften av den spanska befolkningen mellan 14 och 24 år med boende i städer med mer än 50 000 invånare - sektorn med högsta förekomsten av ätstörningar (ACT) - bekänner sig intresserad av publikationer relaterade till vikt och viktminskning och följer med uppmärksamhet reklam för bantningsprodukter. Dessutom är 35% "på en diet" och 45% utövar motion för att minska kroppsvolymen.
- En av två spanska tjejer i åldern 15 och 16 tror att de väger för mycket. Varje vår börjar två miljoner ungdomar en diet i Spanien. Flera månader senare kommer en del av dem att drabbas av någon typ av ätstörning (ACT).
Förhindra anorexi i familjen
I sin artikel "Psykosocial intervention i ätstörningar" betonar systrarna Pilar och Patricia Casasús, kliniska sociologer och psykologer vikten av kommunikation mellan föräldrar och barn för att fastställa förebyggande riktlinjer för ätstörningar ( TCA). De två specialisterna föreslår en rad strategier för att stimulera denna kommunikation:
1. Uttryck av negativa känslor. Uttrycket av negativa känslor borde inte orsaka avvisning eller försämra familjeförhållanden, men borde bjuda barn att förklara vad de känner och orsaken som orsakar det i den första personen. På samma sätt måste vi föreslå gemensamma lösningar för att undvika att känna samma i framtiden.
2. Stärka självkänsla. I den utsträckning det här är en riskfaktor för utvecklingen av ACT, är det lämpligt att stärka det genom att försöka förstora omfattningen av små eller stora mål och minimera fel eller misslyckanden. Det är också tillrådligt att undvika jämförelser mellan syskon.
3. Aktivt lyssnande. Att lära sig att lyssna på vem som talar till oss och att vara tolerant betyder inte att en familj har inkonsekventa utbildningsstandarder. Att förstå barnens behov och försöka "förhandla" med dem är en färdighet som lär sig. Tvärtom, en familj som är baserad på straff och hot mot att uppnå sina mål, får bara en atmosfär av fientlighet, rädsla, sorg och en känsla av underlägsenhet.
4. Familjstöd. Om personen känner stöd av sina föräldrar och har tillräckligt med självkänsla, kommer han att lösa de problem som uppstår under hans socialisering med mer framgång.
5. Större engagemang i matutbildning. För att göra detta rekommenderas att minst en måltid om dagen görs med familjen och försöker skapa en avslappnad och hjärtlig atmosfär under denna tid, så att upplevelsen kommer att behaga barnen.
6. Sårbarhetsfaktorer. Föräldrar måste känna till dessa faktorer (ålder, kön, föregående fetma, övning av balett eller vissa sporter etc.) för att kunna komma vidare och informera sina barn om naturen och farorna med fördomar mot kroppen. Inte heller ska vi förmedla den falska tanken att framgång är kopplad till skönhet och inte uppmuntra antagandet av dieter, utom recept.
Marisol Nuevo Espín
råd: Läkare Villasmil, Chef för endokrinologi och näring vid Virgen del Rocíos universitetssjukhus i Sevilla och chef för anorexiaenheten
