Fördelarna med motion för att förbättra koncentration och lärande
Många faktorer påverkar barnens skolsucces. Men utan tvekan är en av de viktigaste koncentration. Det spelar ingen roll hur många timmar som spenderas på en studiedag om sinnena sätts någon annanstans. Det finns många tekniker som hjälper ett barn att öka sin uppmärksamhet och kan få ut det mesta av förberedelsedagen.
Bland katalogen av tekniker som det ska förbättras koncentration Vi måste lägga till en annan: övningen. Detta framgår av den undersökning som utförs av University of Jaén och som nu publicerar tidningen Research in Development Disabilities som lägger nytta av ökad uppmärksamhet till dem som redan vet om de vanliga rutinerna för dessa fysiska rutiner.
Planering av fysisk aktivitet
Denna studie samlade information från 16 grupper av studenter sedan januari av 2000 till samma månad 2017. I alla dessa fall analyserades graden av motion som utförs av dessa elever. Resultaten visade att i de fall där personen utförde motion i ca 20-30 minuter vid en intensitet mellan 40-75% visade de bättre koncentrationer.
Forskarna framhäver att dessa resultat är relaterade till det faktum att under träningspraxis "neurotrofisk faktor", ett protein som gynnar neurons överlevnad och stimulerar hippocampusens tillväxt, vilket stimulerar frisättningen av dopamin, en neurotransmittor som främjar sambandet mellan hjärnceller.
En upptäckt som har särskild relevans för studenter med Attention Deficit Disorder, ADHD, för att kunna förbättra koncentrationsnivåer genom träning. Därför uppmanar de som är ansvariga för denna forskning dessa barns föräldrar att planera sin barns fysiska aktivitet för att förbättra denna kapacitet på ett sätt som ger fler fördelar för de små.
Fördelarna med övningen
Som sagt har träningsövning i de minsta olika fördelar för de små. Dessa är några av de mest anmärkningsvärt:
- Skapande av vanor och anpassning till vissa regler, något som du kan överföra till din dag i dag.
- Förbättra din socialisering och kompetens inom detta område när du interagerar med andra.
- Förbättrad koordinering och motorisk kompetens.
- Förebyggande av hälsoproblem relaterade till stillasittande livsstil och övervikt.
- Förbättring av vila när de kommer trött i slutet av dagen.
- Om de praktiseras som en familj tillåter dessa aktiviteter att stärka bindningen mellan föräldrar och barn.
Damián Montero
