Spädbarn ska inte sova med ljus
De flesta föräldrar brukar alltid lämna lite ljus av rädsla för att våra barn kommer att vara rädda för mörkret. Av den anledningen är det vanligt att hitta i många familjer hem ljuset på korridorn tänds eller någon enhet i uttaget som ger ett svagt ljus i barnets rum. Denna anpassning har blivit en onödig och skadlig vana för barn, enligt experterna.
Barnet från födseln är van vid allt vi lär honom. Därför, om vi lämnar ett ljus, kommer du att vänja dig och om du inte hittar det i mitten av natten kan du hamna i ett tantrum. Det rekommenderas att barn sover i en tyst och mörk miljö eftersom de är födda, utan ljus.
Om barnet vaknar i mitten av natten eftersom han är hungrig eller törstig, är det bäst att inte slå på lamporna inuti barnets rum. Låt lugnet och mörkret förbli i ditt rum.
I mörkret, vi utsöndrar hormonet melatonin, vilket hjälper oss att reglera vaken sömn. Ju mer ljus i rummet desto lägre produktion av melatonin är, så blir det svårare att somna.
Ljus och myopi hos barn
En studie publicerad i tidningen Nature och gjord av Medical Center vid University of Pennsylvania och Childens sjukhus i Philadelphia indikerar att a 55 procent av barnen mellan 2 och 16 år som har sovit med en lampa eller glödlampa i vuxenlivet hade problem med myopi i deras syn, fem gånger mer än bland barnen som hade sovit i mörkret under sina första år av livet.
Studien bestämde också följande resultat:
- 10 procent av barn i åldrarna 2 och 16 år som hade sovit i mörkret till 2 år hade myopi.
- Upp till 34 procent av barn i samma åldersgrupp som sov med ljus under de två första åren av livet, hade också myopi, skillnaden är ganska uppenbar, nattljus påverkat 24 procent fler barn.
Författarna vill betona att ljuset inte är den direkta orsaken till myopi eftersom det är en epidemiologisk analys. Men de bekräftar att frånvaron av mörker i nattens sömn är en viktig riskfaktor för den framtida bilden av myopi, eftersom omkring årets första år utvecklar ögat, är det därför sårbart för ljus.
Kort sagt, Vi måste undvika användning av ljus som ett verktyg för att lugna och underlätta sömnen. Barn bör sova i mörkret från födseln, detta kommer att säkerställa deras ögon och förhindra dem från att drabbas av myopi.
Noelia de Santiago Monteserín
