Empati, en gåva eller en färdighet?
Känner vi igen andra människors känslor? Förstår vi varför andra känner hur de känner? Empati är förmågan att känna med andra, att uppleva andras känslor som om de var deras egna. Empati är en gåva eller färdighet? Det är en kvalitet, ett pedagogiskt värde som vi kan utveckla från barndomen och bemyndiga i våra personliga relationer.
Hur många gånger har vi varit oroliga eller oroliga över någonting och har vi träffat någon som helt enkelt med en blick, med en gest eller ett ordentligt ord har gjort oss bättre I det här fallet är denna persons empati förmåga det som har bidragit till vår förbättring.
Vad är empati, en gåva eller en färdighet?
Det är inte lätt att hitta en definition som beskriver grundligt och fullständigt vad empati är. Vi kan emellertid skilja tre notoriska egenskaper som identifierar empati och det måste beaktas när vi förstår det:
- Förmågan att förstå andra, sätt dig i stället för den andra.
- Att kunna reproducera ett affektivt tillstånd som stämmer överens med det som andra känner.
- Utför lämpliga beteenden för att lösa den andras problem.
Det är inte nödvändigt att gå igenom samma erfarenheter och erfarenheter för att bättre förstå de omkring oss, men för att kunna fånga de verbala och icke-verbala meddelanden som den andra personen vill förmedla till oss och få dem att förstå på ett unikt och speciellt sätt.
Empati, utbilda sig i värderingar
Empati förekommer i alla människor i större eller mindre grad. Empati är inte bara en speciell gåva med vilken vi är födda, men det är en kvalitet som vi kan utveckla och stärka. Till exempel främjar attityder som: lyssnar med öppet sinne och utan fördomar; uppmärksamma och visa intresse för vad de berättar för oss Avbryt inte medan du pratar med oss och undvik experter som är dedikerade till att ge råd istället för att försöka känna vad den andra känner.
Sätt att uttrycka empati
1. Fråga öppna frågor. Frågor som hjälper till att fortsätta samtalet och gör att du ser den andra personen, en vän till exempel, som är intresserad av vad du berättar för oss.
2. Försök att flytta långsamt i dialogenpå så sätt hjälper vi den andra personen att ta perspektiv på vad som händer med honom, låt tankarna och känslorna gå ihop och ge oss tid att assimilera och reflektera över ämnet.
3. Vänta på att ha tillräckligt med informationinnan vi ger vår åsikt, det vill säga att se till att den andra personen har berättat för oss allt de ville ha och att vi korrekt har hört och tolkat väsentligheten i deras budskap. Ibland behöver andra inte vår åsikt och råd, utan att veta att vi förstår dem och känner vad de vill förmedla till oss.
När vi måste ge vår åsikt om vad de berättar för oss är det väldigt viktigt att göra det konstruktivt, var uppriktigt och försök att inte skada med våra kommentarer. För detta måste du respektera den andras känslor och tankar och acceptera öppet det du säger.
Hinder för empati
Det finns en rad hinder som vanligtvis förhindrar detta tillvägagångssätt. Bland de fel som vi brukar begå oftare när det gäller att relatera till andra är:
- Tendensen att nedlösa det som bekymrar varandra och försöka lura sina känslor.
- Lyssna med fördomar och låt våra idéer och övertygelser påverka när de tolkar vad som händer med dem.
- Domare och gå till fraser som "vad du har gjort är fel", "så här kommer du inte att få någonting", "du gör aldrig någonting rätt" ...
- Var ett exempel för att ha gått igenom samma erfarenheter.
- Försök att uppmuntra utan vidare, med fraser som "uppmuntran i detta liv allting övervinnas".
- Ge anledningen och följ nuvarande ...
Allt detta, allt det gör är blockkommunikation och förhindrar ett bra empatiskt förhållande från att inträffa.
Fördelar och nackdelar med empati
1. Var en mycket empatisk person Det kan ha dess nackdelar, eftersom dessa människor är mycket medvetna om ett komplext universum av känslomässig information, ibland smärtsam och oacceptabel, att andra inte uppfattar.
2. Ungdomar som har empati De är mycket mer anpassade till de subtila sociala signalerna som indikerar vad andra behöver eller vill ha. Detta gör dem bättre i vissa yrken som involverar ett socialt förhållande.
3. Människor som är alltför självmedvetna De har svårare att tänka på andra och sätta sig på plats.
4. Människor som utvecklar denna färdighet lite De tenderar att få problem eftersom de lätt väcker andras obehag. Och precis på grund av deras oförmåga att känna igen andras känslor, misslyckas de med att förstå väl varför andra är upprörd.
5. Empati är en avgörande förmåga för livet, för att det påverkar ett brett spektrum av vitala behov: det goda framstegen i ett förhållande, lagarbete, utövande av auktoritet, med vänner, kort sagt, för nästan allt.
6. Att vara empatisk betyder inte att man överens med den andra, inte heller innebär det att vi lämnar våra egna beslut för att ta på sig andra. Det vill säga vi kan vara fullständigt oense med någon, men vi bör försöka respektera deras ställning; och framför allt ovanför de idéer vi respekterar personen och vi är intresserade av deras problem.
Teresa Pereda
