Traditionella spel att ha kul med barn och hålla sig i form

Att leka med våra barn kan, förutom en givande och rolig tid, vara den perfekta ursäkten för hålla i form nästan utan att märka det. många traditionella spel de kräver hopp, körningar eller knep som visar sig vara a övning bra och det räddar oss också till gymmet eller den känslan av latskap som kan ge idén om sport.

Det finns även personliga tränare som redan väljer en sådan träning som istället för att vara en komplicerad sport som kräver mycket ansträngning, blir till spel för barn. Målet är att ha det roligt och njut av den aktivitet som har gjorts, och vad bättre än leker med barn medan du håller dig i form.

Traditionella spel att leka med dina barn

Rayuela

Det populära spelet kräver bara en slät yta och en krita som ska spelas. Att hoppa till det lamma benet, för att sluta, böja sig över till stenen, för att gå upp och återvända till basen utan att förlora balansen är en super träning för ung och gammal, för när du spelar på hopscotch smidighet, koordination och fysisk kraft förbättras.

Chase-spel

den pilla-pilla, gömställe, poliser och tjuvar, den engelska gömstaden... det finns många alternativ att spela förföljelser med våra barn, brorson och vänner. Dessa spel, som säkert mer än en har lämnat oss utmattad efter en kort tid, är barnens favoriter och hjälper oss dessutom förbättra vårt fysiska tillstånd eftersom de tvingar oss att flytta och springa kontinuerligt.

Camber

Hoppa rep eller rep kan göras individuellt eller i en grupp, och det finns många sånger att uppmuntra spelet, så det är också ett av de stora alternativen att spendera tid med våra barn och träna samtidigt. Detta spel får oss att flytta alla kroppens muskler och hjälpa oss förbättra samordningen och för att öka kardiovaskulär resistans.

Hula Hoop

För några år sedan blev det modernt Snurra en böj med dina höfter och midja. Tanken för äldre barn (ungefär 10 år gammal), sanningen är att vi får tillbaka det för att träna det med våra barn. Du kan göra det tävlingar för att se vem som håller mer eller utforma olika sätt att snurra (till exempel med fötterna och hoppa på samma gång).

Enligt flera experter av sporten, hula hoop Det hjälper oss att förlora kroppsfett och förbättra samordningen. Dessutom gör vi med denna övning också musklerna och reducerar stressen, som du kan lägga till skrattet från början när du försöker hålla ringen "på plats" i mer än tre sekunder, vem ger mer?

Bogserbåt

Tanken på lite många grupper består i att vi delas in i två grupper och försöker att motståndaren faller. den spela, Det gör barnen roligt genom att se vilken grupp som är starkare, kräver utövande av vapen att dra, men också benen att hålla. På det sättet, medan vi har kul, förbättrar vi vår styrka och uthållighet.

Angela R. Bonachera

Video: Ava Max - Sweet but Psycho [Official Music Video]