5 sport att träna som en familj
Flera studier som talar om vikten av sport för barn på grund av de fysiska fördelar det medför. Och den övningen ökar lungkapaciteten, genom aerob mobilisering, och även flexibiliteten i musklerna, genom anaerob aktivitet. Sport främjar kamratskap, liksom värden att offra och övervinna, dessutom har barn som övar det en större självkänsla.
5 sport att träna som en familj med små barn
Dessa är de mest lämpliga familjesporten för de små i huset:
1. Den vandring, också känd traditionellt som vandring. Vid planering av naturvägar är det väldigt viktigt att ta hänsyn till barnens ålder för att planera vägen för promenader, det vill säga vara mer eller mindre lång och med större eller mindre svårigheter. Om vi går till mycket små barn kan vi ta dem i en babybärare så att de kan njuta av vinden från landsbygden.
Dessa familjevägar är perfekta för att uppmuntra dialog och utbilda barn i vård av vår naturliga miljö och visa dem de olika olika djur- och växtarter som bor i de områden som besöks.
2. Simning. Det är en av de mest kompletta sporten som finns och en av de roligaste aktiviteter som kan utövas som en familj både på stranden och i poolen. Det tillåter också att införliva element av distraktion som en boll för att spela vattenpolo, en sport som tjänar för barn att förbättra sitt syfte och kontroll över armar och ben.
3. Cykeln. Cykelturer på säkra ställen för barn är en mycket givande familjeliv. Cykling är en komplett övning, som förbättrar barnens samordning, liksom att vara en aerob träning (som är till nytta för hjärtat) som kan praktiseras i familjen eller i pelotonet.
4. Tennis. Det kräver en psykomotorisk färdighet som barn förvärvar efter 5 eller 6 år, så det är en sport för äldre barn. Det är i alla fall en rolig och komplett sport att träna som en familj. Det är möjligt att föreslå en dubbel match med lag bildade av en vuxen och ett barn, så att nivån inte är för obalanserad.
5. Skridskoåkning. För älskare av hjul, skridskor av en viss utrustning - skateboards, armbågar och knäskydd och hjälm - men det är inte dyrt för familjer. Den är idealisk för barn som tenderar att vara mindre rädda för fall och därför bättre hantera balansen.
Marina Berrio
råd: Sportzon
Du kanske också är intresserad av:
- Övning i barndomen
- Hur man väljer sporten för ditt barn
- 10 regler för fair play för barn och vuxna
- Skoltävling: Föräldrarnas roll
- Dekalog för att börja träna
