Kvinnor är mer benägna att äta känslomässigt

Kvinnor är mer benägna att försöka lindra deras känslomässiga höga och låga med mat. Detta framgår av resultaten av en rapport från Dr. Katz Medical Center, som avslöjar att "känslomässig hunger" eller behovet av att ät emotionellt Det påverkar mest kvinnor och är en av de viktigaste orsakerna till viktökning.

Denna forskning, som inkluderade deltagandet av 481 personer i olika åldrar och fysiska sammanhang, avslöjade att de de visar sig äta för mycket när de är ledsna eller arga de presenterar högre kroppsmassindex än de som inte gör det. Också typen av mat de vänder sig till varierar beroende på kön: medan män föredrar salta livsmedel, kvinnor är benägna att söta.

Mer av 74% av de svarande han säger att han behöver kanal ångest dagligen genom mat. Å andra sidan, 40% av kvinnorna säger att i perioderna då han är ledsen, äta mer. istället Ilska och ilska är känslor Vad leder ytterligare män till att öppna kylskåpet för att binge, särskilt på natten.

Vad betyder det att äta känslomässigt?

Ät emotionellt innebär att äta mat som ett sätt att hantera känslor, även om du inte känner dig hungrig. den negativa känslor är de som utlöser mest "emotionell hunger". Faktum är att många människorde tar tillflykt i mat när de är stressade, ängsliga eller uttråkade.

Men du kan också ät emotionellt när de utlöses positiva känslor, och denna känslomässiga hunger är förknippad med romantiken att dela en efterrätt på Alla hjärtans dag eller hålla en fest på en semester.

Hur skiljer man sig från emotionell hunger och verklig hunger

För att undvika övervikt presenterar tränaren Patricia Guzmán "Ankermetoden", baserat på motivation och självkärlek, vilket bidrar till att förändra sättet att äta, för att undvika känslan av att bli hungrig och förteckningarna över förbjudna livsmedel.

"Ankarmetoden fokuserar på de känslor som utlöser viljan att äta, även om det inte är den kropp som ber om det." För att gå ner i vikt måste du först upptäcka orsakerna som leder till fetning och identifiera negativa vanor och sedan , att börja förändra mentaliteten med hänsyn till kroppen och maten och sättet att äta ", förklarar Patricia Guzmán.

Dessutom innehåller "Anchor Method" inte listor över förbjudna eller tillåtna livsmedel och avvisar behovet av att "bli hungrig" och "magiska lösningarna".

"Det första steget till bryta emotionell ätcykel det består i att lära sig att skilja mellan känslomässig och fysisk hunger. "Således uppstår emotionell hunger plötsligt, längtar efter speciellt bekväma matar, leder ofta till vanan att äta, är inte i magen och leder ofta till skuld eller synd.