Digital Diogenes syndrom: Vad är det och vem har det?
Sixtio procent av användarna av tekniken lider av vad som är känt som Digital Diogenes syndrom. Men vad är det och varför är det? den Diogenes syndrom Det medför att de människor som lider det tenderar att ackumulera skräp i sitt hus. Nu, med ny teknik, påverkar det fundamentalt de som tenderar att ackumulera en stor mängd digitalt sopor i sina enheter utan att eliminera dem.
den digitalt sopor är allt som kan tas bort från våra elektroniska enheter som foton, meddelanden, gifs ... Ungefär, spanjorerna får i genomsnitt 20 bilder per dag genom olika grupper av WhatsApp. Via e-post, beroende på yrke, kan en spanier få i genomsnitt 20 e-postmeddelanden. Ikraftträdandet av RGPD-lagen kommer tillfälligt att lindra ankomsten av SPAM, men för närvarande WhatsApp, email, Facebook är de tre viktigaste digitala papperskorgen.
Ångest av digitalt Diogenes syndrom
Sammanställningen av en stor mängd digitalt material i våra elektroniska enheter (smartphones, tabletter, datorer ...) hamnar i en ångest när användarna tvingas eliminera den och tänker på att de kan behöva det.
De drabbade föredrar att hyra mer utrymme i molnet eller köpa fler lagringsenheter (minneskort eller hårddiskar) innan de tar bort de filer som de inte använder: foton, memes, videor, bilder, dokument, e-postmeddelanden, annonser, erbjudanden etc. Detta fenomen har definierats som Digital Diogenes syndrom.
Det är den uppdaterade och digitala versionen av den moderna Diogenes och det kan beskrivas som samverkande och överdriven insamling av något multimediaobjekt: e-postmeddelanden (inklusive skräppost), dokument, videor, foton eller bilder som skickas via meddelandeprogram: memes, affischer etc.
Enligt Verónica Rodriguez Orellana, chef och terapeut av Coaching Club, "uppstår problemet och manifesterar sig när vårt beteende börjar förändras, ger utrymme för tvångstankning eller när komplikationer uppstår i familjen eller arbetsmiljön om till exempel ett moln delas på jobbet eller en dator hemma. "
Detta ökar de fall där ett barn eller en släkting har sett en bild som inte var i sin mamma eller faders telefon eller familjer som ackumulerar utrymme i nätverksutgifterna för att lagra och lagra filer som de aldrig ser.
"Det finns WhatsApp-grupper där användare inte slutar skicka bilder av material som finns på nätverket: Memes, korta videor och andra typer av illustrationer, detta händer också på datorn när annonsering inte sparas och Promotional e-post med avsikt att någon gång de kommer att användas är problemet att det inte är fallet och i slutändan ackumuleras skräp i digitalt format, vilket är svårt att bli av med ", förklarar Verónica Rodríguez Orellana.
Det digitala Diogenes syndromet återspeglas mer när den obsessiva ackumulatorn, trots de uppenbara riskerna att övervinna lagring eller familjemedlemmar eller barn ser olämpliga uppgifter, känner panik vid den enkla idén att radera saker, tömma kassen och sätta ordningen i ordning din telefon
Digital Diogenes kan påverka människor i alla åldrar, någon av de två könen och tillhör alla typer av socioekonomisk klass. Denna stora ackumulering av data ger ofta en signifikant försämring av människornas förmåga att koncentrera sig, vila och slappna av.
Exempel på digitala diogener
- Samla mer än 2 identiska fotografier som tagits i följd
- Spara fuzzy eller fel bilder
- Håll samtal av WhatsApp i mer än 2 år
- Samla emails som saknar mening
- Spara kampanjer, meddelanden, erbjudanden via e-post
- Spara överskott memes
- WhatsApp grupper med mer än 200 delade filer
- Spara hårddiskar med hundratals filmer som du aldrig ser
Typiska symptom på digitala diogener
- De känner en oöverstiglig rädsla för att behöva filerna senare, foton eller textmeddelanden som ackumuleras och att kunna förlora dem.
- De utvecklar en känslomässig anknytning med överskott av digitalt innehåll, som om det var ett levande var: de är rädda för att eliminera det eftersom de känner det som deras största skatt
- De kan inte fatta beslut om vad som är bra för dem och vad inte, det kostar dem att tömma e-post eller papperskorgen.
- De har svårigheter att hantera sin tid, att organisera, koncentrera eller genomföra ditt arbete flytande.
- De kommer till våld och / eller ångest om de inte direkt kan komma åt deras digitala innehåll.
Tips för att eliminera digitalt Diogenes syndrom
- Uppmuntra vanan att använda återvinningsfacket en gång i veckan.
- Sätta en gräns för vad du är villig att spara och separera den efter kategorier, högst fyra: arbete, fritid, familj och studier.
- Leta reda på papperskorgen på en plats som är synlig för skrivbordet och börja förlora rädslan för att använda den för att bli av med allt digitalt papperskorgen.
- På mobilen: reflektera över vad du ackumulerar och använd en enda enhet för att ha allt organiserat.
Verónica Rodriguez Orellana, regissör och terapeut av Coaching Club
