4 tips för nyföddas sömn
Om din lilla har ändrat sömnmönster och är vaken på natten och sover under dagen, måste något ske. Kanske med små rutiner kan du räkna ut för ditt gott och det för resten av familjen din sömncykel: sov alltid samtidigt, sätt rutiner så att du relaterar sömnens ögon, undvik inte buller från varje dag ... De kan hjälpa ditt barn att skilja dag från natt.
4 tips för nyfödda sova rutin
1. Identifiera om du lider av sömnlöshet
Först och främst, låt dig inte transporteras av rastlöshet. De flesta fall av barn med ändrad sömn slutar försvinner på egen hand och kräver inte att någon åtgärd. Tänk på att barnet måste vänja sig vid den nya miljön omkring honom. Han får inte längre maten på samma sätt, hans värld har helt förändrats, ljuden är helt annorlunda och konstig, och han är även tvungen att anpassa sig till ljusets och mörkets cykler som tidigare inte fanns för honom.
Vi måste överväga att det finns en sömnstörning när vårt barn vaknar nästan varje dag, tre och fyra gånger per natt. Dessutom måste du ge omständigheten att du kommer att vara vaken i mer än 20 minuter och inte kunna gå tillbaka och vila utan hjälp. Sådana situationer orsakas vanligen av fysisk sjukdom som förhindrar att barnet somnar.
Om vårt barn sitter i tänderna, är det sjukt, kliande eller går för varmt för att vi slår honom för mycket, kommer han troligtvis inte att kunna sova.
För att undvika detta måste vi ta reda på så snart som möjligt vad är det problem som stör barnet så mycket. För detta måste vi uppmärksamma de tecken som manifesterar sig.
2. Skapa ett lämpligt scenario för situationen
Att lära honom att somna kan bli en utmaning som vi bara kan övervinna om vi håller oss oändliga tålamod och ömhet. För att barnet ska få goda nattliga vanor måste han börja identifiera en serie meddelanden: brist på rörelse hemma, mörkhet, tystnad ... I den utsträckning som meningen med varje situation kommer att anpassa sig till familjens rutin.
3. Fastställer några vanor noturnos
Om vi före sömnen alltid håller samma riktlinjer, eller vad som är samma, förvandlar vi sömn till en riktig ritual, kommer barnet att börja förstå och respektera scheman. Det är nödvändigt att vana honom att efter att badet kommer middag efter dem, nana, och äntligen tiden att sova.
De flesta nyfödda kan inte sova genom natten. Exakt av denna anledning måste vi ge vår son möjlighet att återvända till vila utan hjälp. Bara om du inte lugnar dig måste vi följa med dig ett tag. Prata med henne i låg röst, strida huvudet eller hålla ut handen för att hålla fingrarna är några knep som kan hjälpa dig att känna dig tryggare. I alla fall borde du undvika att komma ur spjälsängen. Om du blir van vid det kommer du inte att kunna vänja sig somna själv.
4. Fråga en expert om hjälp
Om "ritualen" trots alla våra ansträngningar inte har någon effekt, måste vi samråda med barnläkaren om möjliga lösningar eller till och med bekvämligheten med att utsätta barnet för en uttömmande undersökning. I vilket fall som helst kommer modifieringen av dina nattliga vanor att kräva lite tid, uthållighet och mycket engagemang.
Teresa Pereda
Du kanske också är intresserad av:
- Drömmen om barnet
- Spädbarn ska inte sova med ljus
- Barnsömningsdiagram
- sömnlöshet problem hos barn
- Betydelsen av barns sömn
