5 skäl att uppmuntra familjen middagar
Det finns en kraft i maten som förenar människor. Detta är vad som har klargjorts av en nyligen genomförd studie publicerad i Journal of Physiology and Behavior, där forskare fann att människor som äter tillsammans tenderar att klara sig bättre. Studien pekar på att när familjer argumenterar under måltiderna, är folk mer benägna att känna sig snällare, lyssna, berömma och gå med i åtaganden.
Deltagarna sa att äta med familjen uppmuntrade kontinuerligt en varmare och mer sympatisk känsla mot problem.
Denna forskning har konsekvenser för den moderna och moderna familjen, för i dagens upptagna värld, där medlemmarna flyttar från en aktivitet till en annan, kan familjen måltider lätt försummas.
5 skäl att uppmuntra familjen middagar
Det är inte lätt att samla trupperna och samla en hel familj för middag eller lunch tillsammans, men att göra ansträngningarna kan skörda många fördelar. Det här är de 5 största fördelarna:
1. Förbättra familjekommunikation. När ett barn växer och passerar från barn till ungdom, kan kommunikationen mellan föräldrar och barn vridas. Undersökningen av Livescience fann att barn som ofta äter med mamma och pappa, i sjätte klass Primär hade bättre kommunikationsvanor med sina föräldrar under de kommande tre och ett halvt åren än barn som inte gjorde det. Att prata med dina barn behöver inte vara svårt. Be dem att berätta under middagen vad som hände med dem under dagen. Vad var den bästa eller den värsta delen? Be dem att berätta varför de ser fram emot helgen. Och ge dig själv tid att lyssna.
2. Uppmuntra sund mat.Att planera, förbereda och äta som familj gör det möjligt för föräldrarna att kontrollera sina barns näring. Barn som regelbundet äter hemma får en hälsosam dos frukt, grönsaker och essentiella livsmedel, mindre stekt mat och sockerbelagda drycker. Ytterligare forskning tyder på att tonåringar och ungdomar som normalt äter middag med sina familjemedlemmar är mindre benägna att vara överviktiga när de frigör och lever ensam.
3. De utvecklar intelligens. Vill du att ditt barn ska vara det ljusaste barnet? Forskare har funnit att konversationer som uppstår under familjen middagar eller middagar kan öka ett barns ordförråd, ännu mer än läst upp.
Annan forskning tyder på att ungdomar som regelbundet deltar i familjen middagar var dubbelt så stora för att uppnå framgång i skolan jämfört med barn som inte hade regelbundna familjen måltider tillsammans.
4. De sparar pengar.Det betyder inte att du aldrig ska äta ute. Vi måste emellertid vara medvetna om hur mycket man spenderar på snabbmat.
5. De lindrar stress. För arbetsmödrar kan det bästa stället för avkoppling vara middagsbordet. Enligt en studie av universitetet Brigham Young, sitta ner till middag hemma med familjen hjälpte de mödrar som arbetar. De finner lättnad från stress och stress i en lång dags arbete.
Marisol Ny
Du kanske också är intresserad av:
- Sitt vid bordet för att äta tillsammans
- Ät med familjen
- 10 falska myter av utfodring
