Hur man motiverar barn med små idrottare
Har du problem med att träna ditt barn? Varför? Du kommer att behöva ta reda på om du spenderar flera timmar av räkningen framför tv- eller videospelkonsolen, om du är utbildad eller omotiverad för konkurrenskraftig sport och vad du gör är individuell fysisk aktivitet.
Också bedöma om hans karaktär, något blyg eller reserverad, saktar ner honom när han deltar i ett lag, antingen för att han är generad eller för att han anser sig vara värre än sina lagkamrater. Ta reda på vad som är fel eftersom träning är avgörande för din fysiska och psykiska hälsa.
Att barn och ungdomar flyttar mindre och mindre, är inte nya. Och att denna växande stillasittande livsstil hotar din kardiovaskulära hälsa heller. Tidningen The Lancet Storbritannien noterar att barn behöver minst 1 timmes träning om dagen för att förhindra hjärt-kärlsjukdom, fetma och andra symtom relaterade till stillasittande livsstil. Dessutom förbättrar det intelligens, utvecklar kreativitet och fantasi.
Varför är ett barn lite idrottsligt? Lösningar som fungerar
För att hjälpa alla föräldrar i allmänhet, men särskilt de som är mer oroade över sina barn som är lata, omotiverade eller utbildade för sport, analyserar vi fyra typer av pojkar vars egenskaper negativt påverkar deras fysiska aktivitet.
1º ÄR SEDENTÄRDEN, FÖR ATT DEN HAR HJÄRT TELE, COMPUTER OCH VIDEOCONSOLA
Utan att förstå det har han ersatt sport för dessa stillasittande aktiviteter. Du har antagit en passiv attityd när det gäller att motivera dig att träna. Dessutom kommer dessa tullar att leda dig till overeat.
Du är i tid för att avhjälpa denna situation, främst för att förhindra fetma och risken att utveckla hjärt-och kärlsjukdomar. Enligt specialister är 90 minuters träning tre gånger i veckan det minimum som barnet behöver för att minska kardiovaskulär risk.
Därför bör du titta med din son eller dotter med vilken sport eller fysisk aktivitet du tycker om och föreslår att du gör det. Ju tidigare du upptäcker fördelarna med sporten, desto lättare blir det att undvika skadliga vanor i framtiden. Barn som tränar är lyckligare barn.
2º ÄR EN REFLEKSIV OCH KVINNLIG KILD, LIKAR MER MENTALA AGENTURSAKTIVITETER ÄN FYSISKA VERKSAMHETER
Fysisk aktivitet behöver inte vara ansträngande för att vara till nytta. Även om det alltid är positivt att delta i en konkurrenskraftig sport, oavsett om det är kollektivt eller individuellt, borde du aldrig tvinga ett barn att göra det. Att motivera dig att träna med låg effektutövning hjälper dig också att utveckla mental smidighet: cykla, gå i god takt, simma, springa etc.
Ricardo Marquez noterar att "lyckligtvis finns det ett brett utbud av sport och dessutom tenderar de att anpassa sig till alla smaker, vår funktion kommer att vara att leta efter en sport eller fysisk aktivitet som är tillfredsställande för vår son". Hur som helst, om vår son är motvillig mot sport, borde vi inte dramatisera. Vi måste respektera sina mer sedentära vanor och sätta mål som är lämpliga för deras sätt att vara.
När det gäller tjejer, många av dem, när de når dessa åldrar, lugnar deras rörelsebehov och blir lugnare och antar en mer lat inställning till sport. Du måste också ge dem möjlighet att hitta den fysiska aktiviteten som de gillar. Dessutom kan du hitta andra alternativ som att hitta ett centrum där aerobics är gjort, olika typer av dansar etc.
3: e GJÄNSTEN HAR EN GÅNG TILL ATT SPORTA OCH GIVAR SKYDD ATT DELTA ATT I EN TEAM FÖR ATT DEN TROLLERAS VÄRRE ÄN DESS FÖRETAG. DET ÄR FÖRSVARAS ÄVEN FÖR ATT UTFÖRA INDIVIDUELLA SPORTER
Ditt barn behöver sport, men hans problem är självkänsla, antingen för att han tycker att han är värre än hans klasskamrater, han är mindre begåvad, eller han är full och har svårare att springa eller hoppa. Fysisk aktivitet blir en riktig tortyr.
Ricardo Márquez konstaterar att i alla fall är någon kollektiv sport attraktiv för alla barn, i den utsträckning gruppen av pojkar har en liknande nivå. De heterogena lagen desperat till högre nivå och även till lägre nivå. För att framgång ska kunna säkerställas är det viktigt att leta efter ett lag med liknande nivå bland pojkarna, att vara uppmärksam på gruppen av vänner med egenskaper och liknande idrottsnivå, för att hitta sporten intressant för barnet och att objektivt bestämma vilka är de verkliga förmågorna hos barn för att fastställa vilken typ av motion och intensitet.
Vi får inte ignorera coachens betydelse, som kommer att göra varje möte ett roligt och krävande möte med den sporten så att barnet finner sin favorit: fotboll, handboll, basket, volleyboll, hockey, etc. i vad kollektiv sport är oroad.
"Framgång leder till framgång och om de ser sig själva utvecklas i sin kompetensnivå, kommer de inte att överge den idrottspraxis, vi alla tycker om att öva vad vi har en acceptabel nivå av", påminner Ricardo Márquez.
4º Din karaktär, kort och reserverad, förhindrar dig från att delta i något lag. MER INDIVIDUELLA SPORTER UTAN KONKURRENS
Även om vi redan har angett att tävlingen är positiv för att utveckla andra dygder i barnet, kan vi aldrig tvinga honom, även om vi uppmuntrar honom.Dessutom, om du är blyg, måste vi motivera dig att hitta en lagsporter som hjälper dig att övervinna den här blygheten.
Men trots ditt försök kan ditt barn inte vara motiverat att utföra gruppsport och hitta andra intressanta idrottsgrenar, där de fokuserar på deras fysiska och tekniska förbättringar, och utvecklar även alla grundläggande motoraktiviteter: körning , hoppa, kasta, ta emot, vrida, sparka, etc. Därför måste vi erbjuda en mängd olika aktiviteter.
Inom enskilda idrottsgrenar kan vi välja mellan racketsporter, kampsport som judo, friidrott, gymnastik, simning, cykling etc.
Jaime Márquez
rådgivare: Ricardo Márquez. Kandidatexamen i fysisk utbildning (INEF) och professor.
Du kanske också är intresserad av:
- Fördelar med sport för barn
- Hur man lär barn att titta på tv
- Skoltävling, föräldrarnas roll
- Hur man väljer sporten för ditt barn
- Rekommenderad sport för förskolebarn
