10 tips för att stimulera barnens aptit

I varje hus med barn är det vanligt att ha mer än en diskussion vid lunchtiden: "Jag gillar inte det här", "Jag är inte hungrig" och en mängd argument som testar föräldrarnas tålamod. Sitter vid bordet med familjen bör vara en fredstid för alla och även för barnen. Vi måste dock erkänna att ibland gör vi misstag för att lära barn att äta. Från början, hindra utfodring av dina barn blir ett ögonblick av ångest och lär utbildning vid bordet.

Hur kan vistimulera barnens aptit?

Här lämnar vi dig10 tips som kan hjälpa dig När barn inte vill äta:

1. Lita på aptitkontrollcentret av ditt barn och, så mycket som möjligt, låt honom bestämma när han ska äta.

2. Om ditt barn kan använda skeden, låt han mata sig själv. Om han är hungrig, kommer han att äta.

3. Ge mer mat att äta med dina händer, så kommer det bara att mata åtminstone en del av tiden.

4. Servera mindre portioner; Din aptit kommer att minska om du tjänar mer än vad du kan äta.

5. Försök att göra måltiderna trevliga för ditt barn, med konversationer där du kan delta.

6. Obsess inte vad din lilla äter Mellan timmar: enliten smörgås mitt på morgonen eller mellanmål är hälsosamt.

7. Förhandla inte med mat: Det är bara det, mat. Använd inte den för att belöna och / eller visa tillgivenhet.

8. Sätt godiset på plats, behåll enneutral inställning till mat.

9. Exemplet är en av de bästa lärarna: vara ett bra exempel för dina barnäta på ett hälsosamt sätt

10. Låt ditt barn prova nya saker, var tålmodig (mycket) och erbjuda dem om och om igen.

Marisol Nuevo Espín