10 nycklar att ta hand om din hud på sommaren och skydda den mot solen

Sommaren kommer och med den, förutom de höga temperaturerna och besöken på poolerna och stranden, solen kommer ... och vår exponering för det. Under semestern brukar vi vara mer oroade över vårt fysiska utseende och därför vår hälsa, att Lida mycket under solen. Av denna anledning, och så att du inte ångrar överflödena efter sommaren, lämnar vi dig här nycklarna för att ta hand om huden på sommaren.

Solen skadar inte bara vår hud under sommarsäsongen: saltets saltvatten, klor av poolerna, fuktigheten hos kuststäderna... alla dessa faktorer kan få vår hud att lida och förlora den ljusstyrka som har kostat oss så mycket arbete för resten av året.

Tricket är att hålla oss friska inomhus (äter gott och tränar bland annat) och utanför. Här är de 10 nycklarna för att ta hand om din hud som du inte bör glömma i dessa månader eller resten av året.

Tips för perfekt hud på sommaren

1.- Hydrering. Kroppen förlorar mycket mer vatten på sommaren än vid andra tider på året på grund av miljöens värme och fuktighet. Det är viktigt att du dricker mycket, särskilt vatten, för att återvinna det förlorade vattnet. Detta kommer dessutom att hjälpa din hud att se smidig och hydratiserad.

2.- Solskyddsmedel. Viktigt i denna tid är att skydda dig från solen, precis som vi gör med våra barn. Ibland tar vi mer hand om dem än hos oss, men effekterna av solen påverkar oss alla lika. Applicera solskyddsmedel av minst 30 faktor innan du lämnar hemmet, även om du inte går till stranden eller poolen, så du undviker eventuell hudcancer och fläckar i ansiktet, liksom andra sjukdomar.

3.- Fuktkräm. Tillsammans med hydratisering med hjälp av vatten och solskydd, framhäver vi behovet av använd grädde En rutin som förvärvats under året och som vi ofta glömmer i dessa månader: gör det inte! Det är viktigt att hålla huden hydratiserad och därför vacker.

Fuktkrämsmedel används inte bara för ansiktet: det är också bra att hålla kroppen hydratiserad och inte glömma din "ritual of hydration" två gånger om dagen. Din hud kommer tacka dig!

4.- Använd tonic. Det är också bra att hålla stängda porer och frisk hud, något som uppnås med hjälp av tonik eller rosevatten: dess naturliga kylegenskaper gör det till en utmärkt tonik för vår hud.

5.- Rengör ditt ansikte. Allt detta är relaterat till denna punkt: rengör ditt ansikte två gånger om dagen. Rengöring och hydratisering är synonymer av vacker och vacker hud, speciellt före sömn.

6.- Exfolat. Vid rengöring är det bra att du exfolierar huden till Ta bort död hud. Dessutom förbättrar detta cirkulationen, så exfoliering har en dubbel fördel.

7.- Undvik att dricka med gas. När vi har pratat om vilken är den bästa drycken, hänvisar vi alltid till vatten. Resten av dryckerna, särskilt läskedrycker, har för mycket socker som gör dem oönskade för huden. Det är också lämpligt att inte ta diuretiska livsmedel som alkohol, eftersom de minskar vattnet i kroppen.

8.- Ät bra. Om under hela året intaget av fem portioner av frukt och grönsaker De är grundläggande, mer på sommaren: det är tillrådligt att öka konsumtionen hos de som är rik på lykopen, betakaroten och C-vitamin, som tomater, vattenmeloner, morötter, pumpor, apelsiner och citroner.

9.- timmar att sola. Att sätta dig själv "fram och tillbaka" kan ge dig den solbrännafärg du letar efter, men din hud kommer att drabbas mycket av exponering för solen, huvudsakligen om du gör det på de värsta timmarna. Undvik så mycket som möjligt solen mellan klockan 10 på morgonen och 4 på eftermiddagen, vilket är när strålarna är starkaste.

10.- Sätt på hattar och hattar. Det finns mycket trevliga och, liksom du är modern, skydda huden på ditt huvud och öronde glömda.

Det viktiga, som alltid, är måttlighet: dra nytta av sommar och semester, men glöm inte att ta hand om dig själv inifrån och ut och dra nytta av fritiden för att göra mer sport, eftersom fysisk aktivitet också påverkar senare på en mycket snyggare hud.

Och kom ihåg, Solbränd är inte "bränt". Det är normalt att "fånga lite färg", men gör det med ett huvud och aldrig riskera din hälsa.

Angela R. Bonachera

Video: Så vårstädar du huden med syror - Nyhetsmorgon (TV4)