Upprätta prioriteringar: hur man inte glömmer det viktiga

Ibland kan den dag till dag fyllas med krav, skyldigheter, olika sysslor och uppgifter som ackumuleras. Det är ofta komplicerat att organisera vår dag och vi är tvungna att lämna några saker bakom, att lämna för senare, nästa vecka, nästa månad. Vi brukar berätta för oss "när jag är färdig med detta och jag blir av med * jag har tid att *." Och dagarna går, veckorna går och vi fortsätter med samma argument. Och i slutändan tack vare det här argumentet prioriterar vi ofta det brådskande och uppmärksammar inte de viktiga, försummade familjemedlemmarna, vännerna, hobbyerna och hobbyerna, och värst av allt vi försummer oss själva och vår välfärd. Det är trots allt viktiga saker som matar vår lycka och vårt välbefinnande och inte de som verkar så brådskande och stjäl vår tid och uppmärksamhet för ofta.


Överbelastningen av uppgifter och uppgifter och den absurda över-demanden

Dagens samhälle involverar oss alla i en härlig rytm och tvingar oss att leva för fort med knappast någon gång. Social framgång idag kräver att vi ska vara effektiva i våra jobb (som varje gång kräver fler timmar och fler skyldigheter, om du inte gör det kommer du att göra ett annat), håll oss i form (vilket innebär att du spenderar tid på sport, fitness, etc.), ta hand om familjen, ta tid för vänner och överleva i försöket, med dagar som bara har 24 timmar. Dessutom kräver samhället att vi är bäst i allt, vara de bästa fäderna och mödrarna, det bästa paret, var mest uppmärksamma med våra familjemedlemmar, gör vårt jobb bättre och snabbare, håll oss i form, lägg inte på dig och ta hand om grå hår och rynkor, ta hand om huset etc. Vi lever i en konstant konkurrens där vi kämpar mot naturen.


Om vi ​​ser tillbaka, om vi kommer ihåg hur våra fäder och mödrar bodde, eller bättre än våra mor-och farföräldrar och farmödrar, kommer vi att märka en stor skillnad med den nuvarande livsstilen. Det är sant att de också hade skyldigheter och uppgifter, men i motsats till oss överbelastade de sig inte och kände sig inte skyldiga att vara bäst i allt. Förmodligen skulle de tänka eller vägas nu när de observerar oss att vi är galena att försöka tvinga våra förmågor och nå gränser som påverkar vår nuvarande hälsa och kommer att få dem på vår framtida hälsa.

Konsekvenser av överbelastning och felet vid inställning av prioriteringar

Överbelastningen av uppgifter och det absurda överskottet i vilket vi är nedsänkta, gör oss slavar, kuverter oss i systemet och gör oss samtidigt vår egen fängelse. Vi blir slavar av oss själva, och eftersom det är omöjligt att uppfylla allt, börjar vi välja och fastställa prioriteringar. Vi väljer de prioriteringar som vi förut tror att kommer att göra oss lyckligare, vi gör det brådskande först, för det brådskande kommer att leda oss till social eller arbetssuccess. Det kommer att leda oss att vara bäst i den absurda konkurrensen och utan mening.


Vi lurar oss själva, för vi kommer aldrig att få nog, det kommer alltid att finnas nya brådskande mål och när vi får dem är vi inte bättre, tydligen har vi större framgång, men våra liv är tomma av erfarenheter. Full av framgångar men tomma, eftersom vi har lämnat den viktiga och nu kan vi inte.

Följaktligen utvecklas det moderna samhällets epidemier: ångest, depression, känslomässig nöd, ensamhet, beroende, etc.

Hur kan vi lära oss att prioritera?

Upprätta prioriteringar som leder oss till det som verkligen är viktigt, så att det upptar det utrymme som motsvarar dem. Det handlar inte om att lämna undan det brådskande, utan om att veta vilken plats att ockupera allt, och framför allt att prioritera oss själva som gör oss glada, vad som fyller oss.

"Lär dig att koppla från jobbet Det är sant att det kan vara viktigt för dig, men kom ihåg att du behöver vila och koppla ifrån, om du gör det kan du göra mer och bättre.

"Skriv ner en lista över saker som verkligen betyder att du, och kom ihåg att ta hand om dem varje dag, varje vecka handlar det inte om att vara bäst eller bäst, men det handlar om att ta hand om dig lugnt. Jag berättar för våra barn, eller stäng av TV: n och prata med vår partner.

"Njut av dessa ögonblick med lugn, de behöver inte vara bra saker, och vi måste inte kräva att det är de dagliga sakerna som gör att vi kan vara oss själva.

"När det gäller dina skyldigheter kan du skapa en lista och dela dem i typ A-uppgifter (de som du måste göra snabbt, eftersom termen slutar), skriv B-uppgifter (de är inte så brådskande, men de borde ske inom en kort period) ) och typ C (de är inte brådskande) Förmedla dig själv till typ A-uppgifter i första hand, så att du kan hantera din tid på ett enkelt sätt och ta hand om det brådskande men med tiden för det som är viktigt.

"Dedikera tid till dig själv, det handlar inte om tid att tävla med dig själv, för att vara bättre.Vi ägnar oss ofta till aktiviteter som antar en tävling, det handlar om att göra något som vi gillar, bara för att bara njuta av det.

"Lär dig meditation och mindfulness tekniker.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk sjukpsykolog (kollegialnummer M-27405), specialist inom pedagogik och barn- och ungdomspsykologi. www.educayaprende.com.

Författare till samlingen "Stimulera läs- och skrivprocesser". (//Www.gesfomediaeducacion.com/16-estimular-los-procesos-de-lectura-y-escritura)

Video: Käk för kris och krig – livsmedelsberedskap för en ny tid


Intressanta Artiklar

Kikhosta vaccinet för alla gravida kvinnor

Kikhosta vaccinet för alla gravida kvinnor

Flera autonoma samhällen, inklusive Andalusien och Madrid, kommer från och med januari 2016 att omfatta pertussisvaccin för alla gravida kvinnor i den officiella vaccinationskalendern. För närvarande...

Hur får vi våra barn att hjälpa hemma

Hur får vi våra barn att hjälpa hemma

Ju tidigare våra barn börjar hjälpa hemma desto bättre. De första uppgifterna eller uppdragen för dina barn ska vara enkla, till exempel: plocka upp leksaker från ditt rum efter att ha spelat, lägg...

Föräldrarnas roll i att lära sig hälsosamma vanor

Föräldrarnas roll i att lära sig hälsosamma vanor

Om exemplet är nyckeln till våra barns utbildning blir det bästa tricket för att få dem att internalisera vanor och rutiner relaterade till hygien, mat och hälsosam liv att de senare kommer att...

501 saker som kan göras med barn

501 saker som kan göras med barn

Bristen på tid, fantasi och trötthet som härrör från föräldrarnas arbetstimmar gör att de lämnar utestående saker att göra i barnens företag. Men uppfyller du allt du vill göra med dina barn medan de...