Motion, ett hälsosamt sätt att förhindra Alzheimers
En ny studie utvecklad i Spanien länkar den vanliga övningen av fysisk aktivitet med lägre benägenhet att lida av Alzheimer. Till de många fördelar som någon fysisk aktivitet medför, läggs en ny till: Förebyggandet av Alzheimers. Detta framgår av en studie av European University publicerad i Mayo Clinics Proceedings. Enligt denna forskning har praktiserande sport en långsiktig positiv effekt för att förhindra utvecklingen av denna sjukdom.
För denna studie granskades en rad undersökningar utfört mellan 1990 och 2007 där fokuseringen placerades på mängden motion som deltagarna utförde och den efterföljande utvecklingen av Alzheimers sjukdom.
Uppgifterna visade hur fysisk aktivitet bidrar till att undvika denna sjukdom, en teori som enligt Helios Pareja-Galeano, en av författarna till detta arbete, är en källa till diskussion bland det vetenskapliga samfundet.
Varje aktivitet räknas för att förhindra Alzheimers
Enligt Helios Pareja var problemet hittills för att visa fördelarna med fysisk aktivitet vid förebyggande av Alzheimers orsak ett fel i frågeformulären. Undersökningarna angav inte denna punkt korrekt och många deltagare förvirrade motion med sport, så de svarade negativt på frågan: "Tränar du någon daglig fysisk aktivitet?"
Men agerar som klättra trappor I stället för att ta hissen, gå lite varje dag eller undvika bilen för korta avstånd räknas som fysisk aktivitet. Små aktiviteter som gör det möjligt för många att förbättra sin hjärnaktivitet dag för dag utan att göra alltför stora ansträngningar.
Helios Pareja anger vad som är från 60 år gammal Ju mer du måste flytta eftersom ålder är en försvårande faktor för att utveckla Alzheimers. Speciellt under de fem åren före 70-talet är det när man måste satsa på en livsstil med stor fysisk aktivitet, förklarar författaren.
Förhindra neurodegeneration, dementernas ursprung
De molekylära vägar genom vilka motion påverkar hjärnan är bättre kända än andra förebyggande faktorer som sociala interaktioner. Författaren säger att det finns många studier som lyfter fram de mekanismer som övning hjälper till att undvika neurodegenerering orsak till demens.
Vid denna tidpunkt säger författaren att medan det aldrig är för sent för att starta denna övning för att förhindra Alzheimers, är det alltid bra att ha "en större resa". Det är ju ju tidigare du börjar träna någon fysisk aktivitet, desto bättre blir det att bekämpa utvecklingen av denna typ av degenerativa sjukdomar.
Övning hjälper till att regenerera neuroner i hippocampusregionen, hjärnans område där minnet bor. Dessutom leder muskelsammandragningar också till att nervsystemet stannar genom att skicka konstanta signaler till hjärnan, ökad neurotransmission av nervceller antar att de hamnar bättre.
Damián Montero
