Ryggsmärta och dess relation till användningen av smarttelefonen
En överdriven användning av mobila enheter har negativa följder som ökad ryggsmärta. den Ryggsmärta är relaterad till användningen av smarttelefonen och detta återspeglas i en studie som utförs av tidningen Surgital Technology International där det har visats hur mycket ryggraden lider medan en person stannar i den vanliga positionen att konsultera sin mobil.
Smartphone och ryggsmärta: viktökning för att stödja
Ryggraden stöder vanligen en vikt på mellan 4 och 5 kg i ett neutralt läge, det vill säga bibehålla en lutning på 0º. Men med varje grad av lutning som denna del av kroppen tar emot ökar belastningen som stöds tills de når värden som 12 kg med 15º och till och med 18 kg med 30º.
Dessa nivåer av lutning i ryggen uppnås vanligtvis av smartphoneanvändare och inte för korta stunder men för längre perioder medan de svarar på många meddelanden. För större användning av dessa enheter passerar ryggen mer lutande tid och stöder därför under en längre tid denna överdriven viktbelastning som orsakar att denna zon lider tillräckligt.
Korsningsförlust på baksidan: överdriven användning av smarttelefonen
Denna överdriven vikt i ryggraden orsakar den här delen av kroppen att lida och förlora sin krökning. Detta leder till utseende av ryggproblem som degenerering av musklerna och ryggkotor och även brott på vissa av dessa ben kan uppstå på grund av degenerationen orsakad av den konstanta viktbelastningen.
Förutom denna konstanta hållning förutsätter också en större stress i livmoderhalsen som kan leda till ett för tidigt slitage. Detta innebär möjligheten att denna person ofta har större mängd yrsel och förstås större smärta i detta område av kroppen. Självklart är det mindre möjligt att ha rätt hållning när detta har uppstått.
Utbilda i bra ställningar när du använder smarttelefonen
Vid denna tidpunkt blir behovet av att upprätthålla bra hållning uppenbart. Specialister rekommenderar en där midjan och benen ligger i 90 grader vinkel vid sittande och naturligtvis en plats för vila på ryggen. Vid stående måste öronen alltid sammanfalla med axlarna, det betyder att kolonnens lutningsgrad är 0º.
Det är viktigt att lära dessa riktlinjer till de yngsta medlemmarna av hushållet, som fortfarande utvecklas och kan drabbas av dessa problem mer akut. Naturligtvis är en annan teknik för att undervisa både barn och ungdom den ansvarsfulla användningen av smarttelefonen, som bör användas sparsamt för att undvika överskott som kan kosta dem deras hälsa.
Damián Montero
