Emotionella kompetenser för föräldrar och mödrar
Hur är din emotionella kompetenser? Analyserar du hur du känner dig skyldig eller kräver dig själv? Tror du att prata om känslor kan visa svaghet? Emotionell intelligens kan hjälpa dig att uppmärksamma dina känslor och bättre reagera på dina emotionella behov.
Emotional intelligens, enligt Goleman, är en persons förmåga att hantera en serie färdigheter och attityder. Avhandlingen av denna författare är baserad på det faktum att det inte är så mycket en persons IQ utan förvaltningen av dessa färdigheter som bestämmer deras framgång i livet eller deras lycka.
5 känslomässiga kompetenser för fäder och mödrar
Daniel Goleman definierar följande känslomässiga kompetenser:
SÄKERHET FÖR EN SJÄLV. Lider du emotionell självmedvetenhet?
Var medveten om sina känslor; känna igen en känsla för tillfället. En funktionshinder i denna mening lämnar oss till nåd av okontrollerade känslor. Genom att känna igen sina egna känslor är det möjligt att göra en adekvat bedömning av sig själv (kunskap om egna styrkor och svagheter). Säkerheten i bedömningen som vi gör om oss själva och våra förmågor hjälper oss att öka förtroendet för oss själva? själva.
EMOTIONELL SELV-REGLERING. Vet du hur man kontrollerar dig själv?
Självkontroll eller emotionell självreglering är förmågan att hantera känslor och motstridiga impulser ordentligt. Det betyder inte att gömma känslor, om jag är ledsen, frustrerad eller avskräckt, lösningen inte ska låtsas att ingenting händer på middagen, men jag måste lära mig att måtta, flexibilisera, förstå varför det händer och veta hur man uttrycker mig tydligt så att Resten av min familj kan förstå vad som händer med mig. Om vi analyserar och registrerar reaktionerna dag för dag kan vi ta reda på vad den ursprungliga känslan är.
Motivation. Idealisk ingrediens för att uppnå mål
En känsla tenderar att driva dig mot en handling. Därför är känslor och motivation intimt inbördes. Att rikta känslor och följdriktig motivation mot uppnåendet av mål är viktigt för att uppmärksamma, motivera själv, hantera och genomföra kreativa aktiviteter.
Empati. Lyssna och förstå
Vet du att du kan hjälpa andra att må bättre om du känner igen deras känslomässiga tillstånd? Empati är medvetenheten om andras känslor, behov och bekymmer. Att vara empatisk betyder att ha möjlighet att fånga känslor och syn på andra människor och aktivt intresserad av de saker som berör dem. Empatiska människor stämmer bättre med de subtila signalerna som indikerar vad andra behöver eller vill ha.
SOCIALA Färdigheter. Generera önskvärda svar
Sociala färdigheter är förmågor att införa önskvärda svar i andra: kommunikation, ledarskap, förmåga att förhandla, förmåga att arbeta tillsammans. Och det här händer genom att veta hur man behandlar och kommunicerar med de människor som är nära oss och vi gillar dem men också med dem som inte har så mycket gemensamt eller inte klarar sig så bra.
Sammanfattningsvis emotionell intelligens Den består av två delar: en intrapersonell del som har att göra med oss själva, känner oss själva och hanterar våra känslor och en annan interpersonell som hänvisar till hur vi fångar andras känslor och relaterar dem. Det bästa verktyget för att utveckla känslomässig intelligens med dina barn är uthållighet, det är värdelöst att självreglera en dag eller en vecka, ingen strategi fungerar av magi men kräver engagemang, motivation att förbättra och träna dag. Kom ihåg kontinuerliga framsteg, automatisk ändring.
