Att sova lite ökar risken för att få en förkylning
den sovande förmåner Med en vilsam sömn är de allmänt kända av alla. I denna linje garanterar en ny studie att sova sex eller mindre timmar på natten ökar risken för att få en förkylning jämfört med dem som spenderar sju eller flera timmars sömn. En ny nyhet som kommer att ge mer orsaker till att vi tar allvarligt behovet av att sova och göra det bra.
Studien, publicerad i tidningen Sleep, insisterar på tanken att brist på sömn försvagar immunsystemet och gynnar infektion med vanligt kallt virus. "En kort dröm spelar en viktigare roll i risken att få en förkylning än någon annan faktor", säger forskaren vid University of California (San Francisco, USA) och huvudförfattare av arbetet, Aric Prather.
Betydelsen av sömn
Enligt de resultat som uppnåtts i ditt arbete, ålder, stressnivå, utbildningsnivå, inkomst eller till och med tobak verkar vara mindre viktig att sömnivån: "Med tanke på alla dessa faktorer, statistiskt sett är sömnsvanor mer determinant", säger texten, enligt Scientific American, som har echoed arbetet.
Sårbarhet på grund av brist på sömn
För att nå dessa slutsatser utvärderade forskarna hälsotillståndet för totalt 164 volontärer mellan 18 och 55 år i två månader. Genom medicinska undersökningar, intervjuer och frågeformulär, kontrollerade läkare faktorer som Stress, personlighet och konsumtion av alkohol och tobak.
Dessutom inkluderade arbetet även en studie om sömnrutinen för varje volontär en vecka före administrering av kallt virus genom näsdroppar. Således samlade de dagligen slemprover från näsan av dessa frivilliga för att kontrollera om viruset hade påverkat dem och i vilken utsträckning.
Med dessa utforskningar upptäckte forskarnan de volontärer som hade sovit mindre än sex timmar under natten var 4,2 gånger mer benägna att få en förkylning vanlig jämfört med dem som hade vilat mer än sju timmar.
Dessutom uppvisade deltagare som hade vilat sig mindre än fem timmar ännu mer sårbarhet: 4,5 gånger mer sannolikt att få en förkylning än sina kamrater som sov sju timmar eller mer.
För författarna handlar allt detta för att visa att bristen på sömntid påverkar människors immunförsvar, även om de inte är medvetna om detta underskott. "Att inte få tillräckligt med sömn går utöver att orsaka grogginess eller irritabilitet, som fundamentalt påverkar fysisk hälsa", avslutar Prather.
Angela R. Bonachera
