Idéer att fly från sorg på jul
Många avskyr julafton, så mycket att de även reser till andra länder där atmosfären av ljus, träd och nativityscener späds ut i en sol och strandmiljö. De lägger tusentals kilometer mellan dem, deras familj, julafton och gåvorna. De är de som blir deprimerade i julen, de till vilka de dagar då lycka firas gör dem verkligen olyckliga.
Det händer år efter år. En av anledningarna till, enligt psykolog Pilar Conde, "är att dessa datum gör oss till frågan om de viktigaste aspekterna av vårt liv: familj, kärlek, vår livsstil och lycka i allmänhet." Om dessa aspekter, förklarar han, är inte täckt, eller inte vet hur man förbättrar, blir medveten om vad "ska känna och inte känna", vilket leder till negativa känslor.
När någon saknas vid bordet vid jul
I Spanien är familjen epicenteret för firandet och saknar någon vid bordet, speciellt om frånvaron är nyligen, är ofta en anledning till sorg, sorg och ibland stor smärta. Denna omständighet frustrerar, speciellt i vår kultur, där om sorg är rädd kan det anses respektlöst att njuta av när en älskad har dött, särskilt under de första åren.
Å ena sidan provocerar det negativa känslor, inte att kunna följa rituet av lycka att det här mötet där familjen firar, och å andra sidan finns det en rädsla för att avskräcka de frånvarande med festligheter eller glädjande fester. Experten anser att ett sätt att dämpa obehag av förlusten av våra nära och kära skulle vara att hedra dem i dessa dagar: "Att njuta av familjen hos våra släktingar, och även skratta, skulle göra det möjligt för oss att möta mer positivt idag. lugna för dem som inte är, men inte isolera oss, men en gång förbi detta ögonblick, försök att njuta av firandet och firandet. "
Nej till den välbekanta polemiken om alltid på julafton och nyårsafton
Denna positiva omvandling ska inte skadas, antingen genom familjerätt och tvister, vare sig det är politiskt eller biologiskt. Rekommendationen är att sitta vid bordet med en försonande attityd och ignorera eventuella försök till kontroverser. Vi måste gå till dessa händelser som om det inte fanns något tidigare problem. Först då kan du njuta av festen.7 tips för att parkera sorg i julen
Dessutom, och inte att kväva på maten och, ja, för en gång, vara glad som en familj, vid bordet och i julen, ger experten oss dessa tips:
1. Lämna mobilerna parkerade, njut av det nuvarande ögonblicket och de människor vi möter.
2. Njut av smakerna av maten i dessa dagar, av dekorationen. Leta efter det positiva, det goda, det vackra.
3. Gå inte in i konflikt, när vi ser att en släkting försöker generera kontroverser, följ inte spelet.
4. Undvik att ta kontroversiella frågor som politik.
5. Om vi ser att vi blir spända, Gå ut för att ta luften eller gå på toaletten.
6. Om vi vet att det med vissa människor är lätt för oss att "förlora kontrollen" kontrollera konsumtionen av alkohol.
7. Innan du går till de svåra måltiderna, tänk vad som kan gå fel och tänk hur vi vill hantera det, för att inte hamna i konflikt.
Kort sagt, leva här och nu, dra nytta av det bra som ger oss ögonblicket.
Pilar Conde Teknisk direktör för Clínicas Origen
