Jul och sociala nätverk: mellan jämförelse och ensamhet
Juldatumen är en smältpotte av blandade känslor. I vissa människor orsakar de en mindre känsla av välbefinnande, andra upplever en sorgprocess under julen, för det mesta är det en tid för utgifter och ökar förbrukningen och med störningar av sociala nätverk, vi lever i en konstant social jämförelse.
En studie av Universitetet i Göttingen (Tyskland) regisserad av Michael Mutz intervjuade cirka 3000 européer från länder med kristna rötter om sina känslor mot jul. Slutsatsen var att dessa datum genererar negativa känslor och har en känsla av att vara mindre nöjd med livet. Den värsta tiden av juldepressionen är vanligtvis runt den tredje veckan i december, en vecka före firandet.
Det finns dock en data för hopp: Allmän minskning av självmordshastigheter under julfestivalen. I en studie från Förenade kungariket undersökte Bergen och Hawton ett urval av 20 000 ämnen från 1976 till 2003, som presenterade självskadliga beteenden i ett Oxford-sjukhus. En signifikant minskning på 25% observerades mellan 19 december och 26 december. Hos ungdomar sjönk självskadliga beteenden med 60% vid jultid.
I en dansk studie från 1999 undersökte Jessen och Jensen självmordsförsök under 24 år. De hittade en minskning i fullföljda självmord vid jultiden. I en schweizisk studie 2003 undersökte Ajdacic-Gross och kollegor ett urval av 35 000 självmord som begåtts mellan 70-, 80- och 90-talen. Under december månad sjönk självmordstalet med 10 procent jämfört med resten av året. .
Orsaker till ökningen av konsumentismen vid jul
En barometer på sinnesstämningen under julafton som utförs av Valencias psykolog Enrique Moreno har visat att ett av de sätt som människor måste bekämpa sorg och ångest fyller det gapet med materiella föremål och doser av konsumentism. Det är en av anledningarna till många andra för ökningen av konsumtionen vid jul.
Spanska spenderade förra året cirka 682 euro på julen, inklusive gåvor, måltider, middagar eller korgar, vilket är 4% mer jämfört med 655 euro året innan enligt uppgifterna i "Studie av julförbrukning 2016" . Av de länder som analyseras är Spanien det andra landet som tillbringar mest på jul, bara bakom Danmark (689 euro). Spanjorerna kommer att spendera 30 procent mer än det europeiska genomsnittet, vilket står på 517 euro.
Enligt Enrique Moreno använder många människor förvärv av materiella varor som ett antidepressivt medel för att bekämpa dessa negativa känslor. "Köp av ett föremål eller plagg ger en utsläpp av dopamin i hjärnan som gör att vi känner oss så trevliga känslor ett tag Denna mekanism liknar den för missbruk, men om vi verkligen vill lösa de tankar som orsakar dessa känslor, borde vi konsultera en professionell. "
En av anledningarna till detta tillstånd av sorg i julen kan ligga i de varelser som har lämnat oss. Omkring 5% av det spanska samhället kommer att uppleva en sorgprocess under julen. Enligt uppgifter från det spanska samhället för primärvårdspersonal uppskattas att en av sex personer som förlorar en älskad befolkning utvecklar en depression det följande året, mer än 15%.
En annan typ av förlust av en älskad är skilsmässor. Enligt deras erfarenhet av att hjälpa gifta par och familjer med problem anser 25% av männen i hemlighet möjligheten att bryta upp med sin partner vid julen, och de första dagarna av året, efter julhelgen, är mer benägna att ta steget Jul och nyår fungerar som katalysatorer.
Användning av sociala nätverk vid jul
Valencias psykolog ratificerar också slutsatserna från en studie från Köpenhamns universitet, som varnar för att använda sociala nätverk vid jul, särskilt Facebook, minskar vårt humör och genererar sorg.
Enligt Enrique Moreno är "jämförelserna med andra användares orealistiska liv vad som ökar denna känsla, varför forskarna rekommenderar att Facebook används så lite som möjligt och, om det är ett omöjligt uppdrag, att göra det med en positiv attityd som önskar alla glada helgdagar. "
En annan slutsats av barometern speglar att vi är i en konstant social jämförelse på grund av uppkomsten av sociala nätverk. "Vi lever i ett samhälle där ensamhet eller tristess är nästan demoniserad, det verkar nästan oacceptabelt i julen och därför påverkas humöret hos många människor, vi måste lära oss att hantera ensamhet och tristess och det finns inget bättre sätt än att jobba med en psykolog, säger Enrique Moreno.
"Det finns flera anledningar till att julen har en viss förmåga att orsaka sorg i vår kultur.Trycket och kostnaderna för gåvor, middagar etc., minskningen av vissa aktiviteter på grund av dåligt väder, middagar med familjemedlemmar att vi inte har mycket önskan att se eller besvikna när vi ser att de mål vi ställt inte har uppfyllts. år. Alla dessa faktorer kan minska vårt humör och kan förvärra en existerande psykisk sjukdom ", förklarar Enrique Moreno.
Ensamhet accentueras vid julen
Uppgifterna vetenskapligt framhäver en av de vanligaste beliefs of Christmas, den ensamheten är inte bra just nu. I en kanadensisk studie 1999 undersökte Velamoor och hans kollegor 55 patienter som hade utvärderats i akutpsykiatrisk tjänst under julperioden. Den vanligaste stressorn var ensamhet (40%) och frånvaro av anhöriga (38%). Den mest upprepade beskrivningen i hans humör var "depressiv"
Det finns också en ökning av missbruk. Fester, luncher och företags middagar framkallar en ökning av alkoholkonsumtionen som om de inte kontrolleras i måttlighet kan få dödliga konsekvenser.
I en studie från Finland undersökte Poikolainen et al alla dödsfall på grund av alkoholförgiftning över 17 år, cirka 6 000. En topp under julfirandet observerades i studien. I en liknande studie i Danmark observerades att julen var festsäsongen med det högsta antalet dödsfall på grund av alkoholförgiftning, till och med överträffade dödlighetsprognoser.
Som en nyfikenhet visade en studie som genomfördes i Valencia och Alicante av Vidal-Infer och medarbetare under dagarna 12 och 22 december, för att kalibrera konsumtionen av alkohol och andra ämnen i företagets middagar, några mycket intressanta resultat. Cirka 80% av de svarande ökar alkoholkonsumtionen under dessa datum och nästan 10% erkänner att de har provat droger under denna typ av middag.
Marina Berrio
