En diet med högt innehåll av frukt och grönsaker, nyckeln till att sluta röka
Om du försöker sluta röka kanske du bör överväga att konsumera mer frukt och grönsaker. Enligt en studie från University of Buffalo som publicerades i veckan, kan detta hjälpa dig att sluta vana, tredubbla chanserna att sluta tobaken permanent.
Forskningen, publicerad i tidningen Nikotin och Tobaksforskning, Det reproducerar resultaten av en undersökning som gjorts bland 1 000 amerikanska rökare över 25 år, i en period av fjorton månader. "Andra studier hade bett rökare och icke-rökare om den diet de följde", förklarar han. Gary A. Giovino, huvudförfattare av studien.
"Vi visste från tidigare arbeten att människor som hade rökt mer än sex månader konsumerade mer frukt och grönsaker än människor som fortsatte att röka, men vi visste inte om att sluta öka konsumtionen av frukt och grönsaker eller det var dessa som de gjorde det lättare att lämna den. "
University of Buffalo studie har funnit att rökare som konsumerar mer grönsaker och frukter är tre gånger mer troliga att sluta än de som knappt tar dem. Statistiskt har ingen annan variabel påverkat som ålder, kön, ras, utbildning eller inkomst för rökare och tidigare rökare.
Forskarna påpekar också att rökare som äter mer frukt och grönsaker konsumerar färre cigaretter om dagen, tar längre tid att tända dagens första cigarett och har lägre poäng på nikotinberoende.
Läs mer: Den konfidentiella
