Tips för att transportera bagage
De resväskor som är förberedda, vägen till resans resan klar och klar. Det är dags att sätta vårt bagage i bilen. Att göra det effektivt kommer att förhindra skador och sista minuten skrämmer. Och det är det, om det är gjort felaktigt, vi kommer att löpa risken för att drabbas av muskuloskeletala skador.
Tips för att transportera bagage
Övervaka positionen som vidtagits vid transport av bagage är viktigt för att undvika skador som låg ryggsmärta, kontrakturer i livmoderhalsen eller trapezius, utöver det som gör en dålig gest medan du är i spänning med stammen kan orsaka skivskador och kan utlösa en bråck.
Vi måste vara extra försiktiga när vi transporterar vårt bagage från början. Om våra väskor ligger i en hög punkt i garderoben är det lämpligt att använda en stege för att inte påverka ryggen.
På samma sätt påpekar sjukgymnaster behovet av att ta bort den dåliga vanan att sätta din fot när ett föremål faller till marken. En flaska cologne, hårspray, flaskflaskor ... De är orsaken till ett stort antalfrakturer och skador genom nedskärningar, särskilt på sommaren när vi brukar gå barfota eller i flip-flops.
Vilken resväska är bättre?
De mest tillråda resväskorna är de som bär hjul, helst de som skjuts och dra inte, eftersom det går att dra ihop paket som överstiger 20 eller 30 kg kan leda till risk för ryggvärk, epikondylit eller handledskador.
På samma sätt måste vi komma ihåg att människor inte ska transportera laster som överstiger vikten som motsvarar 10 eller 15 procent av vår kroppsmassa på axeln
Tips för att placera bagage i bilen
- Placera bagaget så att det inte kan flyttas äventyrar resenärernas säkerhet.
- Procura sätt de större och stelare förpackningarna längst ner på bagageutrymmet, fördela vikten lika på båda sidor av bilen och placera resten av bagaget på toppen. Om du fortfarande har lite utrymme kvar, håll det så att du inte kan flytta med kurvor som äventyrar bilens stabilitet.
- Var försiktig med ryggen när du sätter ditt bagage i bagaget. Flex knäna och aldrig ryggen, så att du undviker trunkrotationer genom att låta fötterna fixa på marken. På så sätt kommer du att lida mindre ländrygg, knän och minska risken för att sluta med en skada innan du lämnar.
- Undvik att bära något löst föremål i bilen, eftersom i händelse av en kollision multipliceras objektets vikt.
- Försök Ta inte bort facket från bagageutrymmet för att kunna utnyttja och ha högre höjd, eftersom det begränsar synligheten och plötsligt bromsar det kan förflytta lasten på passagerarna.
Noelia de Santiago Monteserín
