Skäl för att uppmuntra att springa i familjen
Sporten är nödvändig. Gå för en körning eller att göra 'Running' Det kan vara ett mycket bra alternativ att träna och dessutom är det modernt. Men varför inte öva det i familjen? Sanningen är att även om det kan tyckas som en ensam sport, "Running" är en perfekt övning att göra som en familj, även med den minsta av huset.
Att kombinera de dagliga arbetsuppgifterna med att ägna tid åt de små är ofta komplicerat, och även bland våra "skyldigheter" för att försöka upprätthålla ett hälsosamt och stillasittande liv är att spela sport. "löpning"är det perfekta sättet att kombinera båda behoven: du övar sport och håller dig i form medan du njuter av en bra familjedag.
Sporten är nödvändig. Att köra eller springa kan vara ett mycket bra alternativ för träning och dessutom är det modernt. Men varför inte träna det som en familj? Sanningen är att, även om det kan tyckas en ensam sport, är "springan" en perfekt träning att göra som en familj, även med den yngsta i huset.
Sport för alla: springande
Running är en sport som alla kan öva eftersom det inte har några regler eller regler och dessutom är det gratis: bara sätt lite Löpskor så att du inte skadar dina fötter och går ut på gatan för att jogga. Dessutom, som övning hjälper till att förbättra det fysiska tillståndet, särskilt blodcirkulationen och toning av muskler, och gå ut för att köra hjälper till att hålla huvudet klart.
Den enda svårigheten som denna sport har, är att den behöver uthållighet: vi måste övervinna lat och säga adjö till stillasittande livet. När detta uppnås uppnås det med sann bestämning och tar "springa" som något roligt och inte en skyldighet, resten kommer att komma rullade.
Den "springande" för hela familjen
Om du ska gå och springa och din lilla frågar dig att följa med dig, ta inte det som en fördröjning av din timming, men som början på ett viktigt och starkt familjeförhållande. Running är en sport som hela familjen kan träna, och gör det tillsammans uppmuntrar deras attraktion ännu mer. Har du någonsin upplevt känslan av att korsa målstreck med ditt barn? De som har gjort det gör mer än att rekommendera det.
Att köra som en familj blir så populär att det i städer som Barcelona eller Segovia är speciella karriärer organiserade som har som huvudkrav att minderåriga ska åtföljas av vuxna. Ändå är det viktigaste att göra "springa" som en familj Det är inte tävlingarna, utan det motsatta: att springa med andra människor uppmuntrar gemenskap när alla går hand i hand för att nå det föreslagna målet tillsammans.
Även när vi övar "springa" med våra barn vi kan utforma spel som gör resan mindre monotona och blir så ett roligt datum och som du alla väntar på. Ett annat alternativ är att dra fördel av den tiden "ensam" för att chatta och öva kommunikationen mellan föräldrar och barn: våra barn kommer att uppleva tiden att köra som intimitets-, idrotts- och andningsdjup.
Fördelar med att springa för barn
Köra tillsammans med våra små kan vara en perfekt plan för en bra dag. Här är det viktigaste att vara måttlig och kom ihåg att experter rekommenderar det Träna inte löpande till fem år. Anledningen är ingen annan än barnets egen träning: eftersom han är mindre är han mer benägna att drabbas av frakturer.
Det bästa med barn springar är att de inte lär känna det stillasittande livet, men att de åtnjuter aktivitet och sport från barndomen självklart så att de förstår det som ett spel. Således rekommenderar experter att när det gäller springa med de små i huset, kom ihåg att deras kapacitet inte är densamma: du måste anpassa dig till dem både i avstånd att köra som i den hastighet som den går på.
När barnet växer uppnår han själv större kapacitet tack vare sina egna rutiner: förföljelsespelen, så vanliga från sex eller sju år, gör det också lättare för vår son att vänja sig att springa, något vi kan Använd för att få veta nya vägar. På detta sätt, medan vi övar sport med våra barn Vi känner till omgivningen i vårt hus och även andas ren luft i naturen.
Angela R. Bonachera
