Vetenskapliga skäl att äta med barnen som en familj
Äta middag som familj har flera fördelar både för oss och för våra barn. Och det är inte förgäves att det har visats att barn som äter åtföljd lär sig och umgås, eftersom de efterliknar det goda exempel som föräldrarna ger. Dessutom, Vetenskapen har också framhävt hur bra det kan vara att äta som en familj, vi berättar för dig
Fördelar med barnens prestation
En utredning som publicerades 2006 i Nya riktlinjer för barn och ungdomar visade att små barn de lär sig mer ordförråd under samtalet på middagen som läser historier högt. Således räknade studien att barn kunde lära sig 1000 ord från sina föräldrar under middagen medan de läste med dem högt de bara stannade med 143. Detta hjälper i sin tur våra barn att lära sig läsa före och med större lätthet.
Dessutom har andra undersökningar funnit att det finns a direkt relation mellan frekvensen av familjen middagar och ungdomars akademiska prestanda. Professor i psykologi vid Harvard University (USA) Anne Fishel säger att ungdomar som har familjen middagar fem till sju gånger i veckan är dubbelt så sannolikt att ha bättre anteckningar än de som bara äter i familjen ett par gånger i veckan.
Fördelar med att äta i matvanor
Samma lärare förklarar att barn som äter regelbundet med sina familjer konsumerar mer frukt, grönsaker, näringsämnen och vitaminer att resten, även om det också har visat sig att de tar mindre mat av lägre kvalitet, såsom stekt eller läsk.
Han försäkrar faktiskt att dessa fördelar kan iakttas även när barn växer upp: unga vuxna som regelbundet åt sina familjer under barndomen är mindre benägna att lida av fetma och är mer benägna att äta hälsosamt när de blir oberoende, enligt flera undersökningar.
Men det är inte det enda, andra studier har funnit samband mellan familjen middagar och minskning av symtom på sjukdomar som astma. Denna fördel, enligt Fishel, kan bero på två orsaker: mindre ångest och möjligheten att föräldrar "kontrollerar" på ett dolt sätt hur deras barn beter sig.
Experten försäkrar det fördelarna med familjen middagar de är inte bara på grund av närvaron av hälsosam mat vid måltiden, men också Middagens atmosfär är avgörande"Föräldrar ska vara tillgivna och engagerade i stället för att begränsa deras kost, för att uppmuntra ett hälsosamt liv för sina barn", förklarar hon.
Nu ringer också detta om en fara: tv. Enligt annan forskning som rapporterats av läraren är barn som tittar på tv under middagen sannolikt överviktiga.
Fördelarna med att ha en familjen middag med tonåringar
Flera studier har ofta kopplat familje middagar med en minskning av en serie "riskabla" beteenden hos ungdomar, till exempel rökning, alkohol eller marijuanaanvändning, våld, skolproblem eller inlärningssjukdomar. foder. Faktum är att det finns forskning som kopplar middag med familj med lägre depression hos unga människor.
Dessutom finns inte bara ett förhållande mellan matsal med familjen och frånvaron av "dåligt beteende" hos ungdomar, men det finns undersökningar som bevisat att cEnar en Familia uppmuntrar också uppkomsten av "gott beteende": tonåringar som äter regelbundet med sina familjer tenderar att få en mer positiv bild av sin framtid om de jämför med dem som äter middag ensam, enligt professor Harvard.
Låt oss äta tillsammans ofta!
Det är sant att föräldrarnas och barnens akademiska arbetsförpliktelser ofta gör det svårt att hitta tid att dela. Men middagen kan vara lösningen: de är en måltid i slutet av dagen som vi kan dela tillsammans och som kan användas för att "komma ikapp" med oss.
Faktum är att denna expert säger att i en undersökning i Förenta staterna bad ungdomar när de var mer mottagliga att prata med sina föräldrar och mest säkra på att under middagen. Det är en tid då du upplever mindre stress och detta kan användas för att förbättra förhållandet mellan föräldrar och barn.
Således är den äkta maktmakten inte bara att sitta ner till middag tillsammans, men beror på den interpersonella kvaliteten vi har. Att äta i familjen men i tystnad eller titta på tv skulle ogiltigförklara alla fördelar som beskrivs, som om det vid middagstid bara finns argumenter och ilska. därför dra nytta av familjen middag, men gör det bra: ge exempel, prata, vara intresserad av dina barn, och det kommer också att vara användbart under resten av dagen.
Angela R. Bonachera
