Att bo som en familj gör oss lyckligare, enligt Harvard
den leta efter lycka Det är från livets första gång livets mål. För närvarande bygger vissa undersökningar av grupper av ungdomar lycka på berömmelse och rikedom, men en studie av det prestigefyllda Harvard University, som började utvecklas 1938, har visat att bättre indikator på lycka på lång sikt är relationerna med din familj, med dina vänner och med din partner.
Kort sagt, att bo i en familj är en av de viktigaste indikatorerna på lycka för människor.
Detta är en av de viktigaste resultaten i studien Harvard Studie av Vuxenutveckling, om lycka, ett forskningsprojekt som sedan 1938 har följt och noggrant granskat livet för mer än 700 män och i vissa fall av deras partners. Syftet med studien var att undersöka de faktorer som avgör om en person blir gammal på ett gott och hälsosamt sätt, eller om de kommer att falla i psykisk sjukdom eller försvagning, något som uppenbarligen har mycket att göra med ensamhet.
En konferens som sammanfattar 75 års studier om lycka
Den nuvarande regissören av Robert Waldinger har sammanfattat de mest imponerande resultaten av det här långa projektet på en TED-konferens, som du kan se i den här videon. Waldinger analyserar slutsatserna från denna studie, som utförts i mer än 75 år, bland annat det förhållande som finns mellan stabila familjer och lycka.
När Waldinger började 2003 förlängde han studien för att fokusera på kvinnorna och barnen till de 700 män som studerades, registrerade par i sina hem, studerade sin interaktion och intervjuade dem separat om varje aspekt av deras liv, inklusive dagens rätter.
"Om och om igen i dessa 75 år," säger Dr. Waldinger, "har vår studie visat det de människor som gör bättre är de som är beroende av relationer med sin familj, vänner och med samhället. "
Bra familjeförhållanden skyddar mot sjukdomar
Och det är när forskningen fortskred, verifierade forskarna att faktorer som positivt påverkar hälsa och välbefinnande var relationerna med vänner, främst med paret. Faktum är att människor med närmare sociala relationer var fria från kroniska och psykiska sjukdomar, och de hade knappast minnesförluster, även om dessa förhållanden hade flera upp och nedgångar.
Faktum är att upp-och nedgångar i familjeliv och sociala relationer inte har ett negativt inflytande på lycka. I den meningen erkänner Waldinger att "de goda relationerna behöver inte vara lätt hela tiden." Några av våra partners, som är i åttiotalet, kan kämpa hela dagen, men när de kände att de kunde lita på den andra När saker blev svåra ledde dessa diskussioner inte till förödelse i hans minne. "
Vänner, källa till lycka
I relationer utanför hemmet, med vänner, händer något liknande. Studiedeltagare som kämpade för att ersätta sina gamla medarbetare med nya vänner efter avgången var hälsosammare och lyckligare än de som gjorde mindre ansträngningar för att behålla sina sociala kretsar när de slutade arbeta.
Hälsotillståndet påverkar också skapandet av sociala relationer och påverkar därför lycka. Och det är lättare för friska och glada människor att behålla och skapa starka sociala relationer, att detta händer när du är sjuk. "Patienterna isoleras gradvis socialt eller hamnar i dåliga relationer", säger Waldinger.
Studien noterar att efter att ha följt dessa människor i många årtionden och jämställt deras hälsa och relationer från början, är starka sociala band orsaken till långsiktig hälsa och välbefinnande.
Bland Waldingers rekommendationer för att uppnå lycka framhäver man att göra följande: "något så enkelt som att ersätta den tid vi spenderar före en skärm med tid att leva, eller återuppleva en tråkig relation med en gemensam aktivitet, till exempel gå en promenad eller gå ut tillsammans, ta kontakt med den familjemedlem som du nästan inte pratar med, för de familje tvister som är så vanliga påverkar ofta de som är motbjudna. "
Marisol Nuevo Espín
Mer information i boken: De 7 vanorna av mycket effektiva familjer, av Stephen Covey.
