Processen att roa förlusten av en älskad

Sorgen är en process som är inneboende i människan, så naturlig som livet och döden. Med tanke på förlusten av en älskad, finns det ett intensivt obehag, en psykisk och affektiv maladjustering som kräver tid att återvända till balans och hitta mening. Denna process som följer obalansen är det som kallas sorgprocessen. Sorgen är en smärtsam process, förmodligen den mest smärtsamma som människor går igenom, men det är nödvändigt att möta förlusten och fortsätta med sitt eget liv.

Förlusten av en älskad

Förlusten av en älskad, antingen genom död eller en paus, är en av de mest smärtsamma situationer som människor går igenom. Förlusten innebär inte bara den fysiska förlusten av den älskade personen, den går mycket längre och innebär en djup känslomässig och känslomässig förlust. Förlusten innebär flera förluster och följdriktad känslomässig obalans:

1. Förlusten av den älskade förmodar att förlora sin tillgivenhet.
2. Förlusten innebär att man dröjer drömmar vi hade med den andra personen, gemensamma projekt, planerar att göra etc.
3. Det betyder att du förlorar den säkerhet som den andra personen gav oss, att känna sig älskad av den personen. Att veta vad som var för när vi behövde det och vara medveten om att det inte kommer att bli så här kan skapa en känsla av hjälplöshet av osäkerhet och sårbarhet.
4. Förlusten obalanser påverkar som vi kände att vi hade deponerat i personen. De är känslor som är felplacerade och som behöver flyttas.

Förlusten innebär en mycket intensiv psykisk och känslomässig missanpassning, det finns många känslor som uppträder: sorg, ilska, frustration, rädsla etc. och en omställning är nödvändig som hjälper oss att känna av allt som hände och att flytta de känslor som vi deponerade i den andra personen. Mot bakgrund av förlusten innebär det inte att du glömmer den andra personen, om du inte lär dig att leva utan den.

Sörjningsprocessen och dess faser

Sårprocessen är en process av psykologisk omställning som nödvändigtvis framträder efter förlusten av en älskad. Det är en smärtsam process, men naturligt och nödvändigt för att möta förlusten och kunna gå vidare. Varaktigheten av sorgen beror på varje person och förlustens personliga erfarenhet, liksom närheten till den person som har lämnat och förlustens egenskaper.

Vad alla sorgprocesser har gemensamt är faserna av det:

1. Fas av avslag. Först uppträder en fas av förnekelse, chock eller stupor. Förlusten av den älskade verkar något som kan hända oss, det kan inte vara verkligt och vårt sinne försöker förneka vad som hände för att inte uppleva smärta. Automatiska beteenden som försöker förneka verkligheten framträder, i denna fas kan människor förbli "uppenbarligen hel", som om ingenting hade hänt. Det tar ett tag att ta emot informationen och förstå att den är riktig.

2. Fas av ilska, ilska eller aggression. När vårt sinne inte kan förneka eller dölja förlustens verklighet, uppstår smärta och den första reaktionen är ilska. Ilska är en känsla som uppträder när vi uppfattar en attack, och förlusten genererar ilska. Det är sant att ilska kan åtfölja hela sorgsprocessen, men i den här fasen blir det väldigt intens, kommer raseri att växla olika saker att falla på: den person som har lämnat sig själv på andra släktingar, vänner och till och med om andra människor, läkare etc.

3. Förhandlingsfas. I denna fas kvarstår smärtan, men ilska försvinner. Förhandlingen består i att leta efter förklaringar till vad som hände, det kan åtföljas av skuld, eftersom det i dessa förklaringar kan förekomma tankar av typen: "om det finns". " "Jag borde ha gjort * ..", etc.

4. Depressionsfas. Det är en av de svåraste faserna, personen blir medveten om verkligheten, bort från förnekelse, ilska och förklaringar. De förstår att trots att man förnekar det, blir arg eller letar efter förklaringar kommer personen aldrig att återvända och det ger djupt sorg och obehag. Förtvivlan och frustration Under detta stadium är det normalt att personen är asil, har känslor av djup tomhet och intensiv smärta, apati och övergivande av personen och vanorna eller hobbiesna. Depression som genereras av sorg, är en depression som söker ensamhet, om den älskade inte är den person som lider av förlusten inte vill ha andra känslor, vill inte ha andra än den älskade, och det kan tyckas att det ens stör det Dessa människor är och den kära personen är inte. Det är en mycket hård fas, och det är vanligtvis den längsta, men det är en nödvändig fas.

5. Acceptansfas. Slutligen och efterhand uppträder acceptansen. Personen börjar på något sätt förstå förlusten, gör fred med sin smärta och börjar möta situationen och komma framåt.
Sorgen är en lång, smärtsam och komplicerad process, varefter personen inte är densamma igen.Faserna av samma är gradvisa, det vill säga de passerar inte från varandra till varandra och blandar sig ofta med varandra.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk hälsopsykolog. Specialist inom pedagogik och barn- och ungdomspsykologi. Direktör för Educa och Learn. Författare av samlingen Stimulera läs- och skrivprocesser.

Det kan intressera dig:

- En älskas död, hur man övervinnar sorg

- Hur man pratar om döden med ett barn

- Sorg, hur barn möter förlusten av en älskad

- Hur man förklarar dödsfall för barn

Video: We should all be feminists | Chimamanda Ngozi Adichie | TEDxEuston