Ferbermetoden som en lösning på barndomen sömnlöshet
Sovande är det pris som alla söker efter en lång arbetsdag. När det gäller den minsta av huset är också ett mycket viktigt element i sin utveckling. Men ibland är det sömnlöshet utmärker sig närvaro och berövar barn av denna belöning.
Att bekämpa denna sömnlöshet i barndomen hjälper barn att följa sömnplaner som rekommenderas av barnläkare. Bland alla de tekniker som finns för att hjälpa barn att vila är Ferber-metoden. En beteendeterapi baserad på utrotning av vanor och det har visat sig vara effektivt vid eliminering sömnlöshet.
Lämna dåliga vanor
Som tidigare sagt består Ferber-metoden av en utrotningsstrategi, som består i att lämna barn i sängen och ignorera dem fram till nästa morgon. Vissa hävdar att detta system har en hög effektivitet, men det stora hinder som presenterar är svårigheten att föräldrarna lämnar sina barn med sina gråtande, skrikande, etc. under hela natten.
Du kan också tillgripa gradvis utrotning, som är att komma in i rummet med periodiska intervaller alltmer längre. Syftet med dessa tekniker är att ändra sömnrutiner. Det vill säga alla reglerar att vuxna lär ett barn att korrekt konfigurera vanan att sova.
För att skapa en drömrutin är det nödvändigt att uppnå föreningen med samma externa element och den inställning som föräldrarna sänder när de lär sig vana. Genom att insistera på samma typ av verksamhet, utan förändringar, överför föräldrarna sin säkerhet, vilket gör att barnet förstår hur beteendet som visas är korrekt.
Det spanska samhället för barnläkare och primärvård, SEPEAP, hänvisa till meta-analysen som utförs av American Academy of Sleep Medicine, genomförde en meta-analys där 52 studier valdes, vars resultat visade att de mest effektiva behandlingarna för sömnlöshet är utrotning (och gradvis utrotning) tillsammans med före sömnrutiner.
Orsaker till sömnlöshet
En annan av sömnlösningens behandlingstekniker är att finna orsaken till det. Från Dream Institute följande ges:
- Allergier. Berörda barn sover på ett fragmenterat och avbrutet sätt.
- smärta Otit och kolik är mycket vanliga hos barn. Vilket tillstånd som orsakar smärta, obehag eller nattfeber kommer att störa nattens sömn. Om bilden blir kronisk har det över tiden oftast blivit betingad av dåliga sömnsvanor i barnet, vilket kan bestå trots att smärtan försvinner, troligen på grund av obalanser i sömnsytmen och förvärv av dåliga vanor.
- Enuresis. Från Sleep Institute pekar de på att enuresis är den mest stressiga av sömnstörningar för barnet, eftersom det inte bara är en källa till förlust av sömn, men också av skam. Det anses att detta problem uppträder när man vid fem års ålder fortfarande inte har någon kontroll över blåsans sphincter.
- Kroniska sjukdomar. Vilken kronisk sjukdom som helst kommer sannolikt att orsaka långvariga sömnstörningar. Störningar som huvudvärk, astma, diabetes mellitus, gastroesofageal reflux eller epileptiska anfall kan förändra patientens sömn.
- Medicin. Relativt oskadliga läkemedel som ordineras för att behandla akuta eller kroniska sjukdomar kan störa sömnen (t.ex. antibiotika, bronkodilatatorer etc.).
Damián Montero
