Fördelar med omega-3 i graviditeten
Omega-3-fettsyror är viktiga för den gravida kvinnans hälsa och för utvecklingen av barnet.Av denna anledning ger ett par portioner av lax, blå fisk rik på Omega-3, en vecka i kosten under graviditet, amning och barndom, fördelar för moderns och barnens hälsa.
Att konsumera två portioner av lax en vecka från den gravida kvinnan förstärker hjärtets funktion och hjälper till att förhindra inflammation i lederna. Dessutom främjar barnets hjärntillväxt, eftersom fettsyror införlivas i de nya cellerna i nervsystemet som barnet producerar varje minut.
Fördelar med omega-3 under graviditeten
- Förbättrar kognitiv och neurologisk funktion I barnet främjar det hjärnans utveckling.
- Hjälper utvecklingen av barnets vision och nervsystem.
- Minskar risken för för tidig födsel. Omega-3 fetttillskott förlänger graviditeten med 4 till 6 dagar, vilket minskar risken för för tidig födsel.
- Minskar risken för preeklampsi. Preeklampsi är ett tillstånd för gravida kvinnor. Det kännetecknas av utseende av arteriell hypertoni och proteinuri, det vill säga genom närvaron av proteiner i urinen.
- Minskar förkylningen hos barnet. Omega-3 konsumerar under graviditeten hjälper barn att få mindre kalla symtom under de första månaderna av livet.
- Minskar möjligheten att drabbas av depression under graviditeten. Det är en naturlig källa för behandling av stämningar. Det hjälper till att kontrollera depressiva symtom vid graviditet.
Fördelar med laxförbrukning under graviditeten
En studie utförd av Granada Universitet, säger att konsumtionen av lax ökar, både hos kvinnor och deras nyfödda, nivån av omega-3 fettsyror, och förbättrar antioxidant försvar av både på grund av selen och retinolhalterna i fisken.
Dessutom är dess förbrukning under graviditeten minskar oxidativ stress, det hjälper till att förbättra antioxidantförsvaret som är användbart för att förhindra och / eller minska den extra oxidativa stressen som är förknippad med en vanlig graviditet.
Slutligen förbrukningen av lax, mer om vi pratar om de som matas i fiskodlingar, påverkar antioxidantförsvaret positivt av den gravida och metabolism av kolhydrater eller lipider.
Noelia de Santiago Monteserín
