Fördelar med omega-3 i graviditeten

Omega-3-fettsyror är viktiga för den gravida kvinnans hälsa och för utvecklingen av barnet.Av denna anledning ger ett par portioner av lax, blå fisk rik på Omega-3, en vecka i kosten under graviditet, amning och barndom, fördelar för moderns och barnens hälsa.

Att konsumera två portioner av lax en vecka från den gravida kvinnan förstärker hjärtets funktion och hjälper till att förhindra inflammation i lederna. Dessutom främjar barnets hjärntillväxt, eftersom fettsyror införlivas i de nya cellerna i nervsystemet som barnet producerar varje minut.

Fördelar med omega-3 under graviditeten

- Förbättrar kognitiv och neurologisk funktion I barnet främjar det hjärnans utveckling.


- Hjälper utvecklingen av barnets vision och nervsystem.

- Minskar risken för för tidig födsel. Omega-3 fetttillskott förlänger graviditeten med 4 till 6 dagar, vilket minskar risken för för tidig födsel.

- Minskar risken för preeklampsi. Preeklampsi är ett tillstånd för gravida kvinnor. Det kännetecknas av utseende av arteriell hypertoni och proteinuri, det vill säga genom närvaron av proteiner i urinen.

- Minskar förkylningen hos barnet. Omega-3 konsumerar under graviditeten hjälper barn att få mindre kalla symtom under de första månaderna av livet.

- Minskar möjligheten att drabbas av depression under graviditeten. Det är en naturlig källa för behandling av stämningar. Det hjälper till att kontrollera depressiva symtom vid graviditet.


Fördelar med laxförbrukning under graviditeten

En studie utförd av Granada Universitet, säger att konsumtionen av lax ökar, både hos kvinnor och deras nyfödda, nivån av omega-3 fettsyror, och förbättrar antioxidant försvar av både på grund av selen och retinolhalterna i fisken.

Dessutom är dess förbrukning under graviditeten minskar oxidativ stress, det hjälper till att förbättra antioxidantförsvaret som är användbart för att förhindra och / eller minska den extra oxidativa stressen som är förknippad med en vanlig graviditet.

Slutligen förbrukningen av lax, mer om vi pratar om de som matas i fiskodlingar, påverkar antioxidantförsvaret positivt av den gravida och metabolism av kolhydrater eller lipider.

Noelia de Santiago Monteserín


Video: Finns det fördelar med att ta Omega 3-tillskott i stället för att äta fisk?


Intressanta Artiklar

Säkerhetsbältet under graviditeten

Säkerhetsbältet under graviditeten

denSäkerhetsbälte under graviditeten Det är ett viktigt element för att förhindra effekterna av olyckor. Det kan dock bli ett problem för den gravida kvinnan och hennes barn om det inte bärs...

10 måste se platser i Granada med barn och familj

10 måste se platser i Granada med barn och familj

Hav och berg, historia och modernitet. Granada är ett land som har praktiskt taget allt: a magnifik kust, ett bra berg för skidåkning eller sommarsport och vackra städer som har varit exceptionella...

Detta utvecklar barnets känsla av balans

Detta utvecklar barnets känsla av balans

den känsla av balans Det ger oss en permanent orientering i rymdens tre dimensioner. För detta använder han olika strukturer som vestibulär apparatur, ögon och kutan och djup känslighet. Av dem alla...

Fem tips för att utbilda barn i vänlighet

Fem tips för att utbilda barn i vänlighet

Vi vill allaAtt våra barn är bra, jobbiga, smarta ... och framför allt att de är lycklig. En av nycklarna till lycka är inte att ge många gåvor till våra avkommor, men att utbilda dem bra så att de...