Amning: tips för sommaren
Om det är svårt att övervinna sommarens värme, kan det fortfarande vara mer komplicerat för mamman som ammar och för ammande barn, eftersom temperaturökningstakten har direkta fysiska effekter på båda. Notera sommartips för att göra amning kompatibel med sommarvärmen, oavsett om du bor hemma eller åka på en resa.
Hur påverkar värmen vårdbarnet?
Eftersom barnomsättningen är snabbare än hos vuxna, har de högre risk för dehydrering. För att behålla den korrekta nivån av hydratisering rekommenderar specialister att amma efter behov, utan undantag, när barnet vill och förkorta tiden mellan skott. Men hur vet vi att vårt barn kan bli uttorkad?
"Barnet brukar be om det när han behöver det och på sommaren oftare med att gråta", säger Dr. Cristina Bonjoch, specialist på pediatrisk enheten PAIDO-DEX, av Dexeus universitetssjukhus i Barcelona och en medlem av toppläkarna. "Men det finns många andra symptom som indikerar att barnet är törstig, som att nicka, sticka ofta ut tungan och lägger handen i munnen, minskar urinen eller koncentrerar urinen, ser mörk och luktar starkare" . Andra indikatorer på larm kan vara sömnighet, irritabilitet, kall svettning, förlust av normal vitalitet eller ökning av hjärtfrekvens och andningsfrekvens.
Hur påverkar bröstet värmen?
Mamman som ammar lider av en ökning av kroppstemperaturen av två skäl: sommarens värme och den kontinuerliga direkta kontakten med barnet under amning. Svetten ökar och det finns en minskning av den naturliga hydrering som leder till minskningen av mjölken.
Dr Gonzalo Oliván, barnläkare vid Center for Pediatrics och International Adoption of Zaragoza och medlem av Top Doctors, betonar vikten av att "dricka tillräckligt med vatten eller vätskor under hela dagen, att mamma och baby bär ljus och frisk vävnad , leta efter fräscha platser skyddade från värme och sol för att ta skotten, ta en flaska vatten till hands för att undvika att störa törst och placera en tunn gasbind mellan moderns och bebisens hud för att minska temperaturförhöjningen kropp av båda genom direktkontakt ".
Sommar kan orsaka ökad irritabilitet, apati och utmattning på grund av höga temperaturer hos vårdmor. Också ökar deras nivåer av oxytocin när barnet suger och törstar. "Det är inget problem att dricka under skottet, tvärtom måste det ske", säger experterna.
Tvivel och svar om amning på sommaren
1. Ska vi ge barnet vatten?88% av bröstmjölken består av vatten så att barnet inte behöver vatten mellan ta och ta om han är yngre än 6 månader och ammar efter behov. Efter 6 månader, om du redan har börjat intag av andra livsmedel, är det bra att erbjuda vatten i ett glas (inte direkt från flaskan eller flaskan) från tid till annan. "Om du erbjuds bröstet före gröt eller purées, som rekommenderas under det första året, behöver du förmodligen inte vatten och vill inte ha det." När du blir äldre och dricker mer fasta matar dricker du vanligtvis. vattnet som erbjuds, säger Dr. Oliván.
2. Vilken diet ska moderen ta?Bröstmatningskommittén för den spanska föreningen för barnläkemedel (AEP) rekommenderar att man äter 5 gånger om dagen och äter en varierad kost som innehåller alla typer av mat med ett minimum intag av 1 800 kalorier per dag. På sommaren är grönsaker och säsongsbetonade frukter (i form av sallader, kalla soppor, fruktsallad, juice, smoothies eller hela bitar) stora allierade för ammande mamma, eftersom de ger hydratisering och näring i lika delar.
3. Vad ska moderen dricka för att ha en bra amning?Huvudsakligen vatten och naturliga juicer, mellan 2 och 3 liter om dagen eller vad kroppen ber om. Undvik söta drycker och stimulerande drycker (cola, kaffe, te), och naturligtvis är alkoholdrycker kontraindicerade.
4. Vilka krav ställs på bevarande av bröstmjölk?Om det är nödvändigt att uttrycka bröstmjölk för lagring och transport kan höga temperaturer orsaka att den förlorar sina egenskaper eller blir förorenade. Det är viktigt att maximera hygienvanor, rengör noggrant nippel / areolaområdet, bröstpumpen och förvaringsbehållarna. Mamman bör alltid hålla händerna mycket rena. Mjölken kan kylas i upp till 8 dagar i kylskåp vid en temperatur mellan 0 och 4ºC (alltid i botten, inte vid dörren) och den ska inte förbli fryst i mer än två veckor.
Om extraktionen utförs utanför hemmet kan mjölken förvaras i en välkyld bärbar kylare.AEP: s amningskommitté rekommenderar att mellan 25 och 30ºC rumstemperatur kyls den uttryckta bröstmjölken i kylskåpet innan 4 till 6 timmar har förflutit. Över 30 ° C omgivningstemperatur, bröstmjölk kan inte förvaras ur kylskåpet i mer än 4 timmar.
7 tips gör amningskompatibel och sommar
1. Planera inte en stram turistkalender under de första månaderna av laktation, särskilt under den första månaden.
2. Om resan med bil är lång måste barnet vara sjuksköterska på väg. Det rekommenderas att stanna och hitta en bekväm och cool position för båda, utan att skynda, även om det innebär att längden på resan ska förlängas.
3. Om du reser med tåg eller flyg, kommer barnet att resa i mamma armar (med ett speciellt bälte) och hon kan när som helst amma. Både moderen och barnet ska bära lätta och färska kläder.
4. Placera en tunn gasbind mellan moderns och barnets hud under amning, för att minska kroppstemperaturen hos båda.
5. Ha alltid en flaska vatten handy för att undvika att avbryta intaget på grund av törst som uppträder under amning.
6. Sök efter svala ställen skyddade från värmen och dsolen att göra skottet. Om du är inomhus och om det är nödvändigt, rekommenderas att stänga fönster och sänka persienner.
7. Om fläkt eller luftkonditionering används, eller om du befinner dig i ett rum där du har ventilation, måste du försöka undvika att barnet utsätts för luftflödet.
Experter betonar vikten av amning vid behov, när barnet vill, och inte ge vatten mellan skott om du har mindre än sex månader. För att kontrollera att barnet är välhydrerat måste du blöta 6-7 blöjor under dagen.
Marina Berrio
råd:Dr. Cristina Bonjoch, specialist på pediatrisk enhet PAIDO-DEX, av Dexeus universitetssjukhus i Barcelona
