Nomofobi: ångest att lämna utan mobilen
Om du lämnar telefonen glömd hemma, att batteriet går ur eller inte är täckt är situationer som kan hända oss, och även om vi kan vara arg på att inte kunna kontakta någon, känna ångest eller rädsla I det här fallet orsakar det verkligen att vi får ett hälsoproblem nomofobia.
En ny sjukdom attackerar unga och vuxna: nomofobi. Termen är en förkortning för det engelska uttrycket "no-mobile-phobia".
Nomophobia är den irrationella rädsla för att vara utan mobiltelefonen. Beroendet av denna enhet genererar en känsla av inkommunikation hos användaren vid den tid då han inte kan avyttra funktionerna hos sin mobil.
En person konsulterar sin telefoni genomsnitt 34 gånger om dagen, utan att bli kallad eller ta emot ett meddelande, vilket avslöjar det tekniska beroende som vi lider för närvarande.
Orsaker till nomofobi
- Lågt självkänsla.
- Problem med att acceptera egen kropp.
- Underskott av sociala färdigheter och konfliktlösning.
Symtom på nomofobi
- Ångest, takykardi, obsessiva tankar, huvudvärk och magont.
- Ångest eller oro.
- Förnekande av problemet.
- Skjutning och minimering av problemet mot andra.
- Feeling skyldig.
- Minskad självförtroende.
Riktlinjer för att undvika att falla i nomofobi
- På natten stänger du av telefonen eller lägger den tyst på ett ställe borta från ditt rum. Rest.
- Undvik att ta emot och ringa efter klockan 12 på natten.
- Prata inte eller prata i telefon medan du äter, äter middag eller pratar med någon. Det är respektlöst att ha mobilen på bordet till dem som finns omkring dig och inte låta dig koncentrera dig helt på vad du gör.
- Aldrig chatta eller prata i telefon under körning. Det är farligt för dig och resten av förare och passagerare
- På helgerna har du några timmar att avgifta dig från användningen av telefonen. Slå av det för ett tag, du svarar senare.
Noelia de Santiago Monteserín
