Par: hur man diskuterar hälsosamt
Alla par i världen argumenterar, mer eller mindre, bättre eller sämre ... Men de gör allt det. En sak måste vara tydlig, i alla långsiktiga förhållanden är konflikter oundvikliga. I slutändan kan det mest obetydliga motivet göra gnistan hoppa och allt går ur kontroll. Men argumentering behöver inte betyda något negativt om du vet hur man hanterar konflikter på ett hälsosamt sätt.
Att diskutera är oundvikligt. Oavsett hur lång tid det tar för ett förhållande att vara några månader eller ett par år kommer förr eller senare några diskussioner att uppstå. Att diskutera är hälsosamt för ett par, så länge det är gjort med respekt kan vi dra värdefulla slutsatser och hjälpa oss att växa som ett par.
Nycklar för att upprätthålla en hälsosam diskussion
- Slå inte runt busken. Om det finns något om den person som stör dig, var specifik. Att säga vad du tycker är viktigt för att upprätthålla en hälsosam kommunikation. Att lita på den andra personen att gissa är omöjligt.
- Undvik inte problemet. Berätta för honom vad som stör dig så snart som möjligt. Undvik problemet och agera som om inget någonsin hände, det är en säker källa till problem senare. Ju mer du lämnar diskussionen åt sidan desto starkare blir det här. Även om, om det som hänt är mycket allvarligt, är det bäst att låta en viss tid passera så att emotionell laddning inte stör i konflikten.
- Förbered diskussionen. Om du beställer dina idéer kommer konversationen att bli mer flytande och vi kommer att undvika missförstånd.
- Välj ögonblicket. Den bästa tiden att hålla en diskussion är när vi är mer avslappnade och kan fokusera fullt på ämnet. För återkoppling till arbete i ett par måste vi skapa en möjlig miljö. Vi måste främja ett utrymme för förtroende, där ärlighet är normen. Det räcker inte att vara uppriktig, vi måste vara förberedda och vara konsekventa med vår partner också, även om det gör ont på oss. Kritik bör tas som något positivt, ett hjälpmedel för att lösa konflikter. Vi måste komma ihåg att vi är olika människor med olika synvinklar.
- Ta hand om formulären. Det är lätt att förlora papper i ett argument. Du måste ta hand om formulären, sättet du säger saker, vad du säger och hur du gör det. Gör inte överdrivna gester och höja inte tonen. Om vi behandlar vår partner med kärlek och tillgivenhet och strävar efter att förstå vad vi känner kommer diskussionen att ha en bra slut.
- Försök inte att vinna argumentet. Det är inte en tävling där någon måste vinna eller förlora. Syftet med diskussionen är alltid att göra förhållandet bättre.
- Det når ett avtal. Diskussionen kommer inte att användas om en överenskommelse eller slutsats inte uppnås. Du måste leta efter den positiva sidan. Hitta vad som har misslyckats, vet hur man undviker det i framtiden och så, om det i framtiden händer igen, försök att anta en mindre allvarlig konflikt för paret.
Om diskussionerna misslyckas med att undvika honom och relationen är i fara, men båda vill kämpa för att den ska fungera, kan du alltid välja parterapi.
Noelia de Santiago Monteserín
