Maternell näring vid graviditet

Under en tid har specialister erkänt den positiva och fördelaktiga effekten av korrekt näring under graviditeten, om barnets hälsa, varifrån moderen också har fördelar. Maternell näring, och eventuellt pappersnäring, före uppfattningen, påverkar den nyföddes hälsa.

Graviditetens näringsstatus påverkar resultatet av graviditeten, särskilt när det gäller barnets vikt vid födseln, eftersom det finns en relation mellan moderns viktökning och fostrets utveckling och tillväxt. Till en större undernäring av modern, barnets lägre födelsevikt, högre procentandel av missfall, missbildningar och neonatal dödsfall.

Det säkraste sättet att få ett hälsosamt barn är att välja en hälsosam livsstil som inkluderar periodisk kontroll med läkaren, en balanserad graviditetsdiet, motion, när läkaren råder, undvik röntgenstrålar, eliminera konsumtionen av alkohol, cigaretter och gräns koffein.

Inverkan av moderns hälsotillstånd under graviditeten

Under graviditeten är det väldigt viktigt att följa en intelligent diet för att säkerställa att alla moderns och barns näringsbehov är uppfyllda, vilket är en avgörande faktor för fostrets tillväxt och din nyföddes vikt. Under graviditetens första trimester ökar kvinnornas kaloribehov inte, men i andra och tredje trimestern måste vi öka cirka 300 kalorier om dagen för att täcka båda näringsbehoven.

Om din vikt ligger inom normal före graviditeten, ska du tjäna mellan 8 och 15 kg. I slutet av graviditeten kommer annars allt du äter för överskott direkt till din vikt och inte din bebis. På samma sätt är maternell undernäring och låg viktökning under dessa nio månader riskfaktorer för att ha barn med låg födelsevikt.

I en annan mening bör du också undvika att vara i kontakt med giftiga kemikalier, såsom insekticider, vissa rengöringsmedel, färgförtunnare, bly och kvicksilver. De flesta produkterna för hemmet har varningar om graviditet på sina etiketter, så det är tillrådligt att läsa dem och när du är i tvivel rådfråga gynekologen.

Betydelsen av en balanserad diet under graviditeten

På något stadium av livet måste vi försöka få en balanserad kost, men om du är av fertil ålder eller gravid är det viktigt att du inte försummar din kost, eftersom det nya barnets hälsa kommer att bero på det. Således bör din måltidsplan omfatta mat från alla grundgrupper: mejeriprodukter, kött, fisk, ägg, spannmål och derivat, pulser och knölar, frukt, grönsaker och oljor. Ett foster är näring av vad en mamma äter, och kan lida om mamman äter illa. Å andra sidan kommer du att fördela din mat på flera håll: frukost, lunch, lunch, mellanmål och middag.

Tips för att ta hand om din hälsa och näring under graviditeten

- Ta hand om din hälsa och näring. Under första trimestern bildas alla fostrets organ och huvudsystem. Under de återstående sex kommer ditt barn att växa upp. Vid denna tid kommer din vikt att multiplicera mer än sju gånger.

- Fysisk träning hjälper också till optimal utveckling av fostret. Den rekommenderade saken är cirka 30 minuter om dagen. Om du inte övar någon sport, försök att göra lite motion i 10 minuter, åtminstone på andra dagar.

- Undvik att röka. Rökare har mindre barn än icke-rökare. Försök också att inte vara i miljöer där rökning är samma eller sämre än skadlig.

- Om din son vägde lite vid födseln, ta det till ögonläkaren runt 9 månader eftersom, enligt ny forskning, är 15% till 20% av barn som är födda med låg vikt myopisk.

Marina Berrio