Vilsam sömn, penna och papper: nycklar för att förbättra studentminnet
Att ha ett gott minne är fortfarande viktigt när det gäller framgång i studier. Form mentala ordningar av innehållet att lära sig och sedan kom ihåg ämnena är ett bra sätt att möta examen. Men hur man ökar denna kvalitet, vad krävs för att genomföra den?
Tja enligt en studie College Success Cheat Sheet, som publiceras i tidningen Quora, behöver inte bra saker för det. Faktum är att arbetet föreslår att endast med papper, penna och god sömnhygien, minnet av studenter kan förbättra och öka sannolikheten för mer framgång i tentor.
Neurologiska nätverk av minne
Eftersom denna studie visar när en student står inför en ny dagordning lagras informationen i deras neuroner, vilka med detta nya innehåll är kopplade till andra bildar ett nätverk av kunskap om att associerad olika lärdomar. Att försöka få hjärnan att assimilera detta lärande på samma dag är dock mycket svårt.
Skicka neuroner till samma innehåll ständigt svårt skapandet av detta neurala nätverk. Vid denna tidpunkt rekommenderar författarna av studien att dela studien av innehållet under dagen före provet och aldrig upprepa samma dagordning under samma dag. De som är ansvariga för detta arbete rekommenderar också att underlätta nyckelord, en teknik som hjälper till att förbättra bildandet av ett nätverk som associerar information i sina sinnen.
Tillsammans med understrykning, indikerar experterna också att det är till hjälp att använda ett tomt ark och göra ordningar på denna dagordning. Tack vare det här teknik, studenterna kommer att ha en lättare tid att lära sig den konceptuella kartan över vad de har lärt sig och assimilera innehållet, något som alltid är bättre än att memorera stycken och stycken.
Enligt specialister är memorering av stycken mindre effektiv än att skapa en mental översikt av dagordningen. Med den andra tekniken har studenten ett enklare svar på en fråga eftersom han kan gör det med dina ord eftersom han på detta sätt har lärt sig. Med den första är det mycket svårare eftersom de vid tidpunkten för tentamen måste komma ihåg alla memorerade begrepp när de besvarar ett frågeformulär.
Sova hygien för ett gott minne
Förutom att använda papper och kulspetspenna för att utarbeta kursplanen för kursplanen, är de elever som är gör sig redo En tentamen bör också säkerställa god sömnhygien. Att sova bra är en annan teknik som hjälper till att bilda det neurologiska nätverket i eleverna.
Att hålla hjärnan vilad hjälper sinnena att lära sig mer effektivt ämnena och behålla dessa innehåll. Specialister rekommenderar också att man gör lite träning för att bli mer framgångsrik i studien eftersom det är lättare att koppla ifrån dessa problem och vila i sinnet, så det blir mindre komplicerat för henne att bilda de ovan nämnda mentala systemen för att förbättra förmåga att komma ihåg
Kort sagt, förbättringen av minnet i studenten kunde sammanfattas i dessa tre nycklar:
1. Anställda papper och penna att skapa dagordningssystem där nyckelorden här ingår och på så sätt hjälpa sinnet att assimilera detta innehåll.
2. Har alltid dessa system under studien.
3. Kontrollera sömn de rätta timmarna och distrahera sinnet så att det kan fungera mer effektivt.
Damián Montero
