6 spel med en boll för att förbättra barnens psykomotoriska färdigheter
Spelar med en boll mellan fötterna eller händerna är en av de bästa träningarna för att förbättra barnens psykomotoriska färdigheter. Specifikt spel med boll De har många fördelar, förbättrar dynamisk samordning och barn utvecklar denna färdighet med intresse på ett lekfullt och roligt sätt.
Bollspel för att förbättra dynamisk samordning
Förutom klassikerna som fotboll och basket, finns det andra spel med en boll, som även om de är baserade på dem, kan utgöra en isolerad övning. Behandlingen av dessa tekniker i spelet med boll är verkligen vad som hjälper barn att utveckla och förbättra sina psykomotoriska färdigheter, särskilt dynamisk samordning.
1. Dodge Zig-Zag. Vi lägger en rad bollar på golvet (i ett mer eller mindre stort rum, i korridoren, på terrassen eller på gatan) avskild med 50 centimeter. Pojken måste dodging dem i zigzag, utan att röra någon boll. Först kommer det att verka ganska klumpigt.
Vi kan motivera dig genom att säga att denna övning görs av professionella fotbollsspelare att träna. Detta kommer att göra mer ansträngning och på kort tid förbättras samordningen.
2. Cirklar runt bollen. Vi kommer berätta för vår son eller dotter att lägga sina händer på en boll som ligger på marken. Övningen består av att spinna runt bollen, lutar på den med händerna och lämnar dina ben rakt så rakt som möjligt. Övningen är inte lätt eftersom den måste hålla balansen på en instabil boll och också flytta fötterna i sidled.
Om vi gör övningen med en musik som har rytm hjälper vi dig.
3. Chutar y parada. Vår son kommer att spela både spelare och målvakt samtidigt. I ett något öppet utrymme kommer vi att berätta för dig att sparka bollen med din dominerande fot. Efter sparka måste du springa tills du passerar bollen och plocka upp den med dina händer, som en målvakt. Du kan infoga en variant: Stoppa den igen med den dominerande foten istället för att hålla den med händerna.
Du kommer alltid att lyckas med den här övningen, för om han skottar väl, berättar vi för honom att han har scoret, och om vi så bra säger vi att han är en bra målvakt.
4. Balansera med bollen. För denna övning måste pojken vara i en första position: med en fot på bollen och den andra på marken. Vid en signal och som ett spel måste du snabbt ändra position: foten som var på bollen kommer att sänka den till marken och med den andra kommer den att gå på bollen. Denna förändring bör göras på en gång, med rytm, det vill säga att samordna sina rörelser.
Om du först har problem med att göra det med bollen, prova den på en stege.
5. Boot, boot ... min boll. Även om det kan tyckas som en annan övning för tjejerna är kasta bollen mycket viktig för att samordna barnens rörelser. Först måste de kasta kontinuerligt, som om det var en basketspelare. När de redan kör och kan studsa många gånger i rad kommer vi att komplicera träningen: att vid en signal höja ett ben och lämna bollen under, utan att stoppa studsar med samma hand.
En ytterligare svårighetsgrad kan studsa bollen med slutna ögon.
6. Fotbollsspelare. För att utföra denna övning behöver du inte vara fotbollsspelare, men om du gillar den här sporten kommer du att bli mer motiverad. Det handlar om vår son som försöker sparka en boll med båda fötterna. I början kan det vara komplicerat, eftersom många rörelser är inblandade och det behöver mycket samordning.
En annan övning för "fotbollsfans" kan vara att han sprang med bollen i en rak linje, som om han spelade fotboll och vid en signal stoppade han bollen och gav honom en häl.
Beatriz Bengoechea
