Guide till en riktig tupplur hos barn
Vila är väldigt viktigt för alla. Det är ofta relaterat till att sova med natten och även om det är sant att det är när solen går ner när mer tid spenderas i detta tillstånd, finns det en annan tid på dagen när kroppen går i ett avslappnat tillstånd. den siesta, en av de stunder som vanligtvis följer med eftermiddagen till många och som drar nytta av den situation där kroppen förblir efter lunch för att kunna ge ett nöje.
Men du behöver inte ta siesta som en synonym för nattvila. Hur dra fördel av alla fördelar som erbjuds av detta speciella ögonblick för många? Från den spanska föreningen för barn och primärvård, AEPap, erbjuds flera tips för att få ut det mesta.
Siestaen är fördelaktig
Rekommenderas det att lura? Svaret är enkelt, AEPap anger ja. Ur denna organism indikeras att det finns flera studier som minns vikten av att de minsta har detta ögonblick resten efter måltiderna. Bland de positiva resultaten av denna aktivitet ingår:
- Hjälp att bättre assimilera det lärande som gjorts under dagen.
- Hjälp spara information i korttidsminnet. Lämna tanken klar för att lära sig nya saker genom att gynna utförandet av aktiviteter som läxor.
- Uppmuntrar abstrakt inlärning och logisk resonemang.
- Nappen minskar hyperaktiviteten, eliminerar spänning och trötthet som ackumuleras under morgonen.
- Resten som det ger bidrar till att bättre möta eftermiddagens aktiviteter. Reaktivt och skärper sinnet.
- Förbättrar barnets beteende och välbefinnande.
AEPap förbanar också myten som nappning orsakar sömnlöshet i de små. I själva verket betonar denna organism att inte satsning på denna aktivitet förutsätter en mindre vila hos barnen vilket innebär en större irritabilitet som förhindrar att somna korrekt.
Tips för rätt lur
När fördelarna med napping för de små är kända finns det några tips för att få ut det mesta av denna tid på dagen:
- Sovrutiner. Som med nattsvampen hjälper vadslagning på sömnrutinerna i tuppluret barnet att gå in i ett tillstånd av avkoppling vid vissa tider på dagen som gynnar denna övning.
- Håll samma schema. Följande i kölvattnet av drömrutinen gör det möjligt att satsa på samma tupplur varje dag, skapa denna vana med långvarig vila.
- Känna daghemens vanor. Vissa barnskolor har specifika tuppplaner för de yngsta, eftersom de vet att de hjälper föräldrarna att behålla dessa rutiner på de dagar som barnen inte går till dessa centra.
- Tvinga inte om du inte vill. Om barnet inte vill lura är det en dålig idé att tvinga honom att göra det. Det minsta beslutet måste respekteras.
- Inte mer än en halvtimme. Medan nappen inte är skyldig till sömnlöshet kan det för många timmar av denna övning bli svårt att vila under natten. En halvtimme ska vara den maximala tiden barnen ägnar sig åt denna aktivitet.
Damián Montero
