Mardrömmar och nattskräck hos barn
Mardrömmar är en dålig dröm om en föreställd fara eller ett hot. Mardrömmar och nattskräck hos barn förekommer vanligen under REM-sömn. Drömstadiet växlar var 100: e minut, så det händer vanligtvis mitt på natten eller vid gryningen. Det finns olika faktorer som orsakar predisposition att drabbas av mardrömmar och nattskräck hos barn under sömnen och är vanligare mellan 3 och 5 år.
Orsaker till mardrömmar och nattskräck mellan 3 och 5 år
Mardrömmar och nattskräck hos barn är särskilt vanliga mellan 3 och 5 år. Några av de faktorer som påverkar mardrömmar är för trött, har oregelbundna sömnrutiner, lider av stress, feber, tar mediciner som avbryter REM-sömn eller är i en situation med vital förändring.
Anledningen till att det finns en benägenhet att uppleva mardrömmar under sömnen mellan 3 och 5 år beror på att:
Laddar videon ....- Till den neuronala utvecklingen i dessa åldrar. De neuronala förbindelserna som är ansvariga för hörselnätet, de taktila känslorna och det visuella systemet når ett tillstånd av vuxen mognad. På så sätt blir drömmar plötsligt mer levande, både bra och dåliga.
- För språklig utveckling upplevd av barn mellan 3 och 5 år. I detta skede genomgår de en slående omvandling, ökar deras ordförråd i omkring 8 000 ord och lärande grammatik regler. Man tror att denna neuronala hyperaktivering kan vara en stressor som ger upphov till mardrömmar.
- Lärande och skillnad mellan verklighet och fantasi. Genom att inte ha dessa begrepp ännu fastställda kan barn väckas med en stark känsla att drömmen har hänt i verkligheten.
Hur kan mardrömmar och nattskräck förebyggas hos barn?
1. Undvik att titta på program, filmer och berättelser som skrämmer dem. Det är ett första steg för att förhindra att de drömmer efter vad de har blivit utsatta för. Barnens mardrömmar kan ha flera ursprung, en av dem är att se bilder eller lyssna på historier som genererar ångest eller rädsla, även om vi inte förstår exakt varför.
2. Förhindrar att barnen går och lägger sig till sängs. Detta minskar risken att ha mardrömmar. Att vara överblivna eller upprörd när man går och lägger fördjupar vår hjärna för att aktivera mer kraft under faserna av REM-sömn.
3 Prova en lugn miljö hemma och stressfri. Barn är mycket mottagliga för miljön där de lever. Om du märker spänningar i hemmet kommer de att vara spända och stressade och sannolikt kommer detta att manifesteras i dåliga drömmar.
4. Ta hand om barnens rutin och sömn. Det är också ett effektivt sätt att förhindra att de har mardrömmar.
Marisol Ny
